春季美味粥养出好气色 【 转帖】

小马识途

春季宜喝粥养肝，但是我们又不是专业的营养师，怎么知道喝什么粥最养肝，而且就算知道又不懂得怎么做，所以小马现在就为你推荐几款适合春季的养肝粥，还附带做法哦！
　荠菜粥

　　将米加水煮沸后，加入荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。

　　此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。

　　胡萝卜粥

　　将白米与胡萝卜放入水中煮成粥，早、晚食用。此粥有利于春季消除烦躁和降低血压，还有助于麻疹患者解表透疹。

　　梅花粥

　　将米煮成粥后，再加入适量白梅花，然后继续煮沸2~3分钟即成。可每餐食一碗，连续食用3~5天。

　　此粥可疏肝理气，刺激食欲，适合无食欲者食用，即使是身体健康者食用也可以精神倍增。

　　猪肝绿豆粥

　　将绿豆、米洗净后，放入锅内加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后加入适量食盐和味精即成。

　　此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用，适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。

小马识途

          适合男女老少，各种人群呦 。

阡陌浅唱

有时间咱也来学做这几款春季美味粥。谢谢楼主转帖，辛苦了！

大家都学弟子规

谢谢楼主分享。

一枚红叶

谢谢小马识途，咱运动了，还得营养跟上去，明天准备各种材料开始做粥！

东-方

小马 谢谢你

风和日丽

最拿手就是做各种营养粥，美味健康！谢谢小马

半部春秋