求教膝关节受伤的后果?

恰似你的温柔

骑自行车对你的关节要好一点。
弹弓子 发表于 2010-2-20 08:37 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

哈哈，那我也得先找个护法或者是保镖吧，要不这自行车可没人能背啊！
有时间试试，谢你的意见，我也有这想法！

恰似你的温柔

我是膝盖半月板损伤。。2个多月了。昨天去夏大夫那里。又开的药。平时走路不疼。但总感觉膝盖里面有东西。不舒服。。膝盖不能负重。有点强度的。就不舒服，前天上山没问题。下山又不舒服了。嘶啦啦的疼。昨天我去夏大 ...
月亮上的男人 发表于 2010-2-20 09:17 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

感动，谢谢，发这帖子就想找个解决的好办法，好以后参加活动时没有后顾之忧！

跳跳虎

我也是膝关节损伤，一年了，还是疼啊！平时多注意保养吧，膝关节受伤很难恢复的。

恰似你的温柔

我也是膝关节损伤，一年了，还是疼啊！平时多注意保养吧，膝关节受伤很难恢复的。
跳跳虎 发表于 2010-2-21 09:39 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

同是天涯沦落人啊！

过客

你现在走路 膝盖有弹响吗 如果有可能就是股性关节炎了 没有太好的治疗方法  因为它是无菌性炎症  药物没有太好的疗效  我的经验就是要注意休息  尽量减少膝盖用力  平时可以热敷烤电  多吃一些含钙高的食品  这种毛病回复起来相当慢  一句话就是要注意休息  千万不要变成慢性的

过客

1.膝关节骨性关节炎患者，在日常生活中应尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，以免膝关节的负荷过大而加重病情。

　　2.保持合适的体重，防止身体肥胖，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

　　3.尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人在日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

　　4.参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。

　　5.骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良影响，应注意避免。

　　6.膝关节遇冷，血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

　　7.注意走路时的姿势，不要扭着腰干活，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地等)最好坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。

　　8.膝关节骨性关节炎早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增强膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。研究认为，对膝关节骨性关节炎患者而言，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。另外，仰卧抬腿、空蹬自行车，也是较好的运动。

　　9.饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。

　　10.治疗方面，膝关节一旦出现疼痛，要积极治疗，采取热敷、理疗等简易疗法，控制症状，如止痛效果不佳，可在医生指导下服用扶他林、布洛芬、芬必得等药物，同时外用一些止痛的喷剂及膏药。如果通过药物治疗仍不好转，而且影响行走及日常生活，应到大医院用关节镜技术进行手术治疗。

三千胡杨

俺认为人和机器差不多，只要有伤害，就很难恢复正常状态！尤其膝盖！！我们在户外玩，就是要享受自然，而不是运动员，去挑战极限，挑战自然~！什么科学训练，运动，扯谈，姚明，刘翔不够科学吗？现在不也是伤痕累累吗！

三杯

膝盖是我们走南闯北的交通工具，我们驴子的生命，一定要加倍呵护

过客

如果你现在 症状还不缓解  也可服用一些硫酸氨基葡萄糖胶囊  效果不错

七彩燕