04月10日 （增设22公里组8点发）学府夜行周岁徒步活动暨连续百公里训练之五

全胡

2009年4月9日，学府夜行首发。在连续百公里训练的紧张时刻，我们迎来了学府夜行队的周岁，为庆祝生日，同时不中断连续百公里训练，我们组织此次活动。欢迎大家参与。

4月3日在江北利民会餐，多位驴友提出设20公里左右组，现将活动组别调整为A、B、C三组。

[url=]10日星期六[/url]	白天	http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d00.gif	晴	高温 5℃	西风	3-4级
	夜间	http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n00.gif	晴	低温 -4℃	西风	微风

【活动目的】庆祝学府夜行队周岁生日/百公里系列训练
【活动时间】2010年4月10日（周六）
【集合地点】青年宫
【活动路线】30公里A组、22公里B组8点同时在青年宫出发，铁桥-斜拉桥-太阳石-太阳岛内坝-彩虹桥-（A组市政府-天翔路-中源大道，B组-走松北大道直接上中源大道）-走中源大道东行-新村道口-广信屯-铁桥-神农大酒店
      11公里C组10点在青年宫出发，铁桥-斜拉桥-太阳石-原路折返-神农大酒店
30公里A组出发时间 8:00
友情召集：秋天的雨  136 7467 2059
                lz漫步     133 1451 0400   
                军歌嘹亮 151 4511 7381
                狙击手     133 1366 0455
                工力        138 4510 5980               
                雨中行     137 0481 3717    
22公里B组出发时间8：00
友情召集：麦田        151 0456 0756
                脚印       186 4512 4519
                平常人    131 6367 9336
11公里组出发时间 10:00
友情领队：紫杉 137 9662 8671
               老刘  137 9666 5576
收      队：全胡  151 0469 9300

【会餐时间、地点】4月10号12：30，道外北环、景阳街口西30米，集美灯饰城对面，神农大酒店3楼。
庆典主持：学府夜行队副队队长 李姐


【免责条款】此次活动属于非赢利性质自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任

全胡

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素姐

雨中行

强徒、休闲、娱乐，都不误

雨中行

学府夜行。全胡大哥的总结帖链接
http://www.hljout.com/bbs/viewthread.php?tid=9673&extra=page%3D6&page=1

雨中行

学府夜行，弱驴在变强

记得第一参加夜行，6月18日。
第一次见到学府的大哥，我走在队伍后面
一路的感觉，一切是那么的新鲜，
恍若室外桃园，
穿校园，走公园，路途漫长又短暂……
第一次，第一次
就喜欢上了这里。
之后的15公里——沙坨子，走的我腰酸腿疼
不敢万宝30余公里之行
割舍不下的长徒，7.25直奔40公里双城强徒，时速6.6，损失了一个指甲
8.15的会师，一路狂奔，知道了自己的潜力
百公里前的预热——57公里，贴上止痛膏，坚持全程
为什么喜欢强徒，很难几句话说清
自己是最难战胜的
可能就是为了这
有其中的喜悦，不是自虐，是自悦
强徒是锻炼，休闲是娱乐，
我飘忽在两者之间，都喜欢
在强徒与休闲之间行走，体会着快乐

半年后——1月8日，敢去参加伊春雪山竞速赛，有点不量力，但是开阔了视野
第二的成绩，让我兴奋，更主要的是团队的欢乐
亚布力竞速赛，更让我体会到团队配合的重要
再一次感受激情与艰辛
途中想过，为什么要这样为难自己
只为自己那一份执着

滑雪时小腿和膝盖受伤，快登顶时小腿伤发作，
躺在雪地，为了那份执着，咬牙冲刺

户外，给了我坚强的毅力
我喜欢这里，
期待在学府1年庆，见到给了我欢乐和毅力老朋友
期待新朋友......

雨中行

身受益 喜强徒

刚开始参加锻炼的时候，是本着低强度，小运动量的原则。那时的身体状态已经极差。当完成第一次强徒的时候，还在告诫自己，控制强度。当感到自己的身体有了质的转变后，敢去挑战自己。强徒有益有弊，身体素质提高的同时，运动损伤不可避免，是由于方法不科学造成的。循序渐进是应该遵守的原则，当身体吃不消时，要放弃。
即将进行的百公里设置关门时间，是必要的。到规定时间还没完成，说明身体状态已不再适合，毅力越坚强，受的伤害越大，必须放弃，为了自己喜爱的运动。
学府夜行，不乏儒派，他们会掌控自己，在寒冬时节，还有近10人参加夜行，可见这项活动受喜爱的程度。
50岁的人，30岁的心脏

一丁

苏27

心悦如歌