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骑行活动强度划分 [复制链接]

发表于 2010-4-28 08:31:09 |显示全部楼层

组织了一些活动以后，出现了很多问题，特别是发现参加活动的人员选择了不适合自己强度的活动，由于体力等原因对身体和骑行自信心造成了很大伤害，虽然作为组织者我们会全力帮助每一名队员不落队，充分体现骑行活动的健康、互助、友谊、快乐的宗旨，但是还是希望参加骑行的人员根据自己的体力和骑行经验，选择适合自己强度的骑行活动，我们组织活动也会安排不同骑行强度的路线，保证喜欢骑行的朋友都有机会参加骑行活动。以下是我根据1年来的骑行总结出的骑行强度里程，不一定正确欢迎大家补充。
0 --40公里    休闲强度    适合大部分人参加。
40---80公里    低强度       适合经常进行骑行的人员参加。
80- 120公里    中等强度       适合参加3次以上低强度人员参加。
120-160公里    高强度          适合参加3次以上中等强度人员参加。
160-200公里    极大强度       适合参加3次以上高强度人员参加。
以上划分也不是绝对的，根据人员的体力来决定，参加的人员可以自行考验自己的体力和耐力，选择参加不同的骑行强度。