[纯AA制活动] 09月11日—09月12日迎广州亚运会百公里徒步活动召集[哈尔滨] [复制链接]

全胡

超级版主

发表于 2010-8-22 23:52:13 |显示全部楼层

报名标准组
全胡

并且今天找好了同伴，与富贵同行

喜欢水中的感觉

银钻会员☆☆

发表于 2010-8-23 08:29:35 |显示全部楼层

这之前还应该有几次训练吧？

走兽

中级会员

发表于 2010-8-23 08:42:45 |显示全部楼层

先参加最近几次的拉练。争取一次不落。

青狼

版主

发表于 2010-8-23 09:50:54 |显示全部楼层

这之前还应该有几次训练吧？
喜欢水中的感觉发表于 2010-8-23 08:29 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

应该每周都有拉练，可以看下全胡大哥的帖子

全胡

超级版主

发表于 2010-8-23 10:00:29 |显示全部楼层

这之前还应该有几次训练吧？
喜欢水中的感觉发表于 2010-8-23 08:29 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

还有两次，这周末走万宝到呼兰，下周末走呼兰到青年宫。两次都是百公里标准路线。也就是说拉练也是为首次参加的驴友熟悉道路。

全胡

超级版主

发表于 2010-8-23 10:01:45 |显示全部楼层

本帖最后由全胡于 2010-8-23 10:38 编辑

先参加最近几次的拉练。争取一次不落。

走兽发表于 2010-8-23 08:42 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

别着急，保持状态。

玩长距离的驴友中我是最差的，说几句我的感受可能对首次参加的驴友有用。
去年我参加了百公里前的几次训练，但一直不敢正式报名。最后一个周末，和秋天的雨、狙击手、工力参加了徒乐网强哥、雨天组织的村道徒步阿城活动。和雨天同行，雨天领我们一拨走一个小时休息几分钟，感觉很好。席间我和狙击手说我决定报名，小狙建议我周一练速度、周二练长距离。年龄较大休息三天（每晚溜达溜达），我照小狙说的做了，周一夜行提速，周二漫步带军歌、秋天的雨和我还有其他几个驴友熟悉万宝到谭家加油站的路线。加了个周四的夜行，没敢快走。百公里走下来了。每个人的情况不一样，怎么练不能强求一致，保持状态就好。去年淡淡荷香每天早晨10公里，周末40公里，练了一个月就从七台河赶来完成了两日百公里。

依我看，只靠周末一次练习不够量。
参加百公里有个计划最好，老铁、老叟、啤酒桶三位大哥是揣着计划好的行程表走的，应该几点钟到哪里一点不差。无数次的实践证明，跟着速度快的走，打乱自己的节奏，肯定前功尽弃。