11月13日徒步绿海田园27、21公里

飞翔2008

我是第一次参加，怎么报名呀

左海

41# 飞翔2008
跟帖报名，或者空降（不用报名，到时参加即可）

小末儿

41# 飞翔2008  
跟帖报名，或者空降（不用报名，到时参加即可）
左海 发表于 2010-11-8 15:53 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

全心全意的为人民服务 左海是个好青年儿

军歌嘹亮

另有活动不能参加，祝活动圆满！

新世纪大姐

如果没事，一定参加。

喜欢水中的感觉

这次活动后建议参考三千胡杨的活动。找个偏远的山村小学，去看看，顺便爬山。

秋天的雨

这次活动后建议参考三千胡杨的活动。找个偏远的山村小学，去看看，顺便爬山。
喜欢水中的感觉 发表于 2010-11-8 18:07 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

赞同！老感有爱心呢有爱心。
此建议可以由妇联主任、海岸、随缘、笨熊、左海等年轻人组织，他们都是好青年呢好青年。

哈尔康

四次强徒后，脚终于比手糙了，我开始考虑手重要还是脚重要的问题。

喜欢水中的感觉

四次强徒后，脚终于比手糙了，我开始考虑手重要还是脚重要的问题。
哈尔康 发表于 2010-11-8 18:43 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

尔康是个宝，徒步不能少。

秋天的雨

友情提示：
    1、留意天气预报，根据天气情况穿衣戴帽，穿的衣服要有层次，徒步的前段、中段、后段，及时添加衣物。
    2、 戴防寒手套、帽子、口罩或百变巾；穿磨合一段时间后的防寒鞋或徒步鞋，不要穿高腰登山鞋。
    3、 大运动量之后身体本来堆积了很多尿酸等代谢物，如果再喝酒,就会产生更多的代谢物及毒素.使人感到非常疲劳.更重要的是加重肝肾负担、损害肝肾（摘抄）。请适度喝酒，不要开环畅饮。