【自虐墨脱十天】——相约五月徒步莲花圣地

蓝朵

莲  花：
  在雅鲁藏布江大峡谷的深处，传说有个开满莲花的圣地，这里就是西藏的墨脱。藏在大山里的墨脱至今没有公路，只有在夏秋冰雪融化的季节里才能与外界相通，墨脱也因此成了西藏最神秘的地方之一，她是一片从来没有开发过的处女地。而对于我们这些徒步爱好者来讲，走进墨脱(中国十大徒步线路之首)也必然成了我们的梦想。

善  良：
纯真温厚，没有恶意，和善，心地好。
善良的、忠心的、心里充满着爱的人不断地给人间带来幸福。——马克·吐温

兄  弟：
兄弟就是手心和手背：当抚摩荣誉感受温暖的时候，让给了弟弟；当抵御寒冷迎接挑战的时候，有哥哥的保护。兄弟，有福可能不必同享，但有难必定同当。兄弟，简单的两个字却承载了太多的感情！兄弟，是亲情的另一种诠释！

【目的地照片】










【活动类型】:徒步
【开始时间】:2011-5-1 18:00 至 2011-5-9 18:00 商定
【活动地点】:西藏 拉萨 林芝 墨脱
【性    别】:不限
【每人花销】:4200 元    
   
    我们与高山牦牛探险公司合作，他们拥有最多的墨脱徒步经验，最优秀的高原领队团队，以两年带进400人以上无一事故的保障能力欢迎驴友加入，如果您把安全放在第一位，请选择我们！

2011年5月-11月，为了确保报名队员时间安排，本公司承诺每月按时组队出发，如没按时出发我公司陪付您交纳订金的双倍款做为补偿。因个原因交纳订金且没来参加活动者，订金可做为以后任何一期活动款。出发前两天或活动进行因个人原因临时退出者不退款。

在雅鲁藏布江大峡谷的深处，传说有个开满莲花的圣地，这里就是西藏的墨脱。藏在大山里的墨脱至今没有公路（2011年通路，徒步线路依然没变），只有在夏秋冰雪融化的季节里才能与外界相通，墨脱也因此成了西藏最神秘的地方之一，她是一片从来没有开发过的处女地。而对于我们这些徒步爱好者来讲，走进墨脱(中国十大徒步线路之首) 也必然成了我们的梦想。

   【活动主题】
中国十大徒步线路之首

【活动主要看点】

1：尼洋河沿线风光
2：两江汇合 丹娘沙洲
3：派镇门巴族与藏族聚居区
4：翻越海拔**0米的多雄拉山口
5：汉密河沿线风光 瀑布群 原始森林穿越
6：老虎嘴天险
7：解放大桥
8：背崩田园风光
9：墨脱县城
10:嘎隆拉雪山 天池

【活动行程】

受贴子字数限制详见活动链接

http://www2.lvyouhuwai.com/viewthread.php?tid=5419&extra=page%3D1

军歌嘹亮

无限的向往，关注中。

路漫漫其修远

关注中。

蓝朵

科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。

一， 患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。

二， 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项
  拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。

2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，我们安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。

8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。

9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？
第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。
第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。
第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。梦之旅可为您安排这样的服务。

第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。
11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
12、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。
13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

蓝朵

西藏温度
西藏高原复杂多样的地形地貌，形成了独特的高原气候。

除呈现西北严寒干燥，东南温暖湿润的总趋 向外，还有多种多样的区域气候和明显的垂直气候带。“

十 里不同天”、“一天有四季”等谚语，即反映 了这些特点。 与中国大部分地区相比，西藏的空稀

薄 ，日照充足，气温较低，降水较少。西藏高原这里每立方米空气中只含氧气约150─170克，相当于

平原地区的62%至65.4% 。西藏是中国太阳辐射能最多的地方， 比同纬度的平原地区多一倍或三分之

一日照时数也是全国的高值中心，拉萨市的年 平均日照时数达3021小时。气温偏低，年温差 小，但

昼夜温差大。拉萨、日喀则的年平均气温和最热月气温比相近纬度的 重庆、武汉、上海低10─15摄氏

度。拉萨、昌都、日 喀则等地的年温差为18─20摄氏度阿里地区海拔5000米以上的地8月 白天气温为

10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下。 西藏自治区各地降水的季节分配不均，干季和雨的分

界非明显，而且夜雨。年降水量自东南低地的5000毫米，逐渐向西北递 减到50毫米。每年10月至翌年

4月，降水量仅占全年10％至20％；从5月至9月，雨量非常集中，一般占全年降水量的90％左右

蓝朵

2# 军歌嘹亮 军哥有时间一起吧

蓝朵

一江风

、关注中

晓西

好活动，向往啊~

光明