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踏遍青山人未老 [复制链接]

发表于 2011-2-11 17:55:25 |显示全部楼层

“如果我们老了能在一起，我就在屋里挂两幅地图：一幅中国的，一幅世界的，上面布满我们年青的足迹。”驴友“溜达”的这篇网文，深深的感动着我。我喜爱旅游、登山、远足。可是，当年“有时间的时候我却没有钱”；如今“有了钱的时候我却没时间”。

凭着年轻时上山下乡锻炼出来的强健身体，我忽略了体育锻炼。由于久坐办公室，运动量少，人到中年就体重增加，体质下降。血压偏低，心跳过缓，神经衰弱，上3楼就气喘吁吁，我这才认识到问题的严重性。我发誓：从此要“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”！

我选择的健身方式，就是“走”：走出乐趣，走出健康，走出好心情。平日上下班，愉快地走；上下楼，积极地登。只要有空，就徒步野游、登山。走步是全身运动，活动四肢，流通血液，帮助消化，加快新陈代谢。还能改善神经系统，改善睡眠质量。走步运动简单易行，经济实用，安全有效，我深受其益。

走步健身不能一日曝十日寒，须常年锻炼，天天热身，风雨无阻。快走、慢走、朝前走、倒退走，交替进行，直走得身体微微出汗。我坚持每天步行至少30分钟，一周步行至少3小时，不教一日闲过。坚持走步运动10年，越走越轻松，越走越勤快。我精力充沛，体质增强，从不感冒。现在，每年体检，各项指标正常。医生说，我是50岁的年龄，20岁的心脏。哈哈……我走路，我健康！

仁者乐山，智者乐水。远足能愉悦心情，强健体魄，陶冶情操。长假期间，则结伴同行，云游四海。南迦巴瓦神奇的雪峰，雅鲁藏布神秘的大峡谷；可可西里飞驰的藏羚羊，唐古拉山翱翔的雄鹰；泰山日观峰顶眺望日出，三亚南海劈波斩浪……把身心融入绿水青山之中，欣赏享受大自然的美。当行走在台湾花东海岸线，脚踏太平洋的激浪，头顶北回归线上的流云，我顿觉心旷神怡，即兴吟道：“浪涌波欢风劲吹，北归线上彩云飞。潭中日月留春梦，阿里山歌唱几回。”欣赏宇宙奇观，感受人生乐趣，快然自足，不知老之将至。

听，陈明那动听的歌声：“跟我走吧，天亮就出发……有一个地方，那是快乐老家，它近在心灵，却远在天涯……”

有钱难买健康，无病一身轻松。生命在脚下，快乐在召唤，驴友们：

“走！”