戒烟的感受

大鲨鱼

祝贺新板块开张，说说自己的感受。
      吸烟百害而无益，这个道理大家都知道，烟民更清楚，那么为什么戒烟难度大呢？
      首先看吸烟的原因：刺激神经，缓解心理压力，分散人的注意力，工作环境，好奇，证明自己成熟，一种发泄方式，等等。正是有种种原因所以烟才有广阔的市场，才有无数的烟民。
      然后讲  瘾 ：所谓瘾就是一种依恋和依赖。正是因为 瘾 的存在，戒烟才难。
      那么具体说瘾是怎么形成的的呢？其实刚吸烟的人是没有烟瘾的，甚至吸烟很不舒服，就像刚喝啤酒并不好喝一样。随着吸烟时间的增加，和烟量的加大，直接接触的的口腔，鼻腔，气管，肺，食道以及胃逐渐适应了烟碱焦油带给人的感觉，于是一种平衡建立起来了。吸烟的人都有“饭后一支烟，赛过活神仙”的体会，究其原因就是进食冲淡了口腔等系统原有的平衡，而恢复这种平衡会带给人的舒适的感觉就是瘾的一种表现。

大鲨鱼

烟瘾当然不仅仅表现在味觉上，还有多方面的表现就不写了。
       再说戒烟，毋庸置疑，烟是一定要戒的。由于瘾的存在 所带给人的平衡被打破戒烟初期会很折磨人，不仅仅是味觉，肉体上，甚至精神上也让人难受。所以如果有家人朋友戒烟应该多鼓励支持。
     烟瘾不是一天形成的，戒烟也需要过程。过程的长短跟烟龄的长短成正比，通常比例为十比一，也就是说烟龄十年，彻底成功需一年。人生能有几十年，赶快下决心戒烟吧。

大鲨鱼

再说说我自己的戒烟过程。
    我是从上班开始吸烟的，烟龄四分之一世纪。刚走上社会，哥们，同事全都抽就开始了。大概三年左右逐渐产生烟瘾，单位夜班多，白天抽来，晚上抽一天两三包。从几毛钱一包到十几块一包也算见证了改革开放，体会了通货膨胀。至于软包硬包，长嘴短嘴不带嘴，雪茄旱烟，焦油含量高中低，统统浓烟滚滚吸入肺中。真正混合型。

大鲨鱼

在蒙蒙的烟雾弥漫下，记忆力减退，胸闷，气短，咳嗽，清晨恶心反胃，痰多，脖子僵硬，睡觉留馋，舌头发直，等等接踵而来。
    可人都是自私的，我还想让这一百七十多斤物质以我的名义组合在一起的时间尽量长点，戒烟必须的。下定决心，口号是：要烟还是要命
几经顿挫到目前戒烟四个月，效果良好，以上不良症状明显改善。

大鲨鱼

关于戒烟与发胖：
     由于戒烟导致呼吸与消化系统的平衡被打破，所以有可能会导致人的食量增加进而体重增加，还有被烟草消耗人体内营养这一块消除了也有一定原因，所以还要注意调节饮食。

大鲨鱼

以上是自己的一点想法和体会，希望对想戒烟的朋友有点用，欢迎大家交流经验建议，祝想戒烟的朋友早日成功。同样的祝福也送给我自己。

军歌嘹亮

佩服你的毅力！

大鲨鱼

佩服你的毅力！
军歌嘹亮 发表于 2011-3-9 23:13

谢谢

主要是怕死 惜命  真的
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光明

过去不知道戒烟为了什么，现在知道了了解了懂了。趁年轻试着戒了

梅榛

偶不吸烟    但深感吸烟带来的危害      为了你和家人的健康    请从今天开始戒烟吧