查看: 3530|回复: 19

运动与损伤 [复制链接]

发表于 2011-5-10 14:52:35 |显示全部楼层

本帖最后由军歌嘹亮于 2011-5-10 19:46 编辑

运动与损伤
在体育锻炼过程中，由于受到机械性或物理性方面的因素所造成的伤害（包括组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱）称运动损伤。
一、运动损伤的分类
1．开放性软组织损伤
（1）擦伤
擦伤是指身体某部位受外力磨擦,使皮肤被擦破出血或组织液渗出。如：运动中摔倒，造成皮肤与地面磨擦发生擦伤，创面有擦痕，并有出血点或组织液渗出。
（2）撕裂伤
撕裂伤是指因钝器打击或挤压所引起的皮肤和软组织开裂。撕裂伤以头、面部撕裂较多，创缘不整齐，周围软组织损伤严重，引起出血和水肿。
2．闭合性软组织损伤
（1）挫伤
挫伤是指用钝力直接作用于人体，使局部软组织受伤。如：运动中互相冲撞,被踢造成的挫伤。常见的有大、小腿前部，另外头、胸、腹部及睾丸的挫伤也很多。
（2）肌肉拉伤
肌肉拉伤是由于外力的直接、间接作用，使肌肉、肌腱和韧带过度牵拉引起的损伤。
（3）关节扭伤和关节脱位
关节扭伤是由于动作不慎,使关节发生了超常范围活动, 造成关节囊、韧带及肌腱的损伤。常见的有踝关节扭伤、肩关节扭伤、膝关节扭伤等。
关节脱位是由于因外力作用，使关节面之间失去了正常连接关系。体育运动中，以肩、肘关节脱位为多见。
3．骨折
在外力作用下，使骨的完整性和连续性遭到破坏，称为骨折。根据骨折处是否与外界相通，可分为开放性骨折、闭合性骨折；根据骨折的程度与形态又分为完全性骨折和不完全性骨折。4、肌肉酸痛
（一）症状及原因
肌肉酸痛的症状是局部肌肉酸痛。人体运动时需要的能量物质较多，而氧气供应不充分，肌肉收缩时产生的乳酸得不到充分氧化，难以变成二氧化碳和水排除体外，从而堆积在肌肉内。肌肉收缩时产生的水分使肌肉膨胀，刺激肌肉的神经末稍产生了酸痛的感觉。

处置：可用热敷、按摩及药物揉捏，促使血液循环，以利于肌肉内乳酸的排除。

5、运动中腹痛
（一）症状及原因
运动中腹痛大多在中长跑时产生。症状为右上腹部出现钝痛感，在上腹中部或左上腹部有钝痛、胀痛或刺痛感，个别也出现绞痛。原因是：
1．准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，内脏器官功能未能尽快适应肌肉剧烈运动的变化，致使脏腑功能失调；
2．运动前饮食过饱(食物及饮水)以及腹部受凉或身体大量排汗，引起胃肠痉挛；
3．呼吸节奏紊乱或动作不协调，使隔肌产生异常活动或疲劳而致痛；
4．少数是由于练习时间过长、强度较大，致使心脏功能降低、下腔静脉压力增大，血液回流受阻积淤在肝脏，引起肝脏疼痛。
1．处置：一般可采用减慢速度，加深呼吸，按摩疼痛部位或弯腰跑一段距离等处理方法；如果疼痛不见减轻，甚至加重，应立即停止运动，如仍不见效，应送医院作进一步检查。
6、运动性晕厥
（一）症状及原因
运动性晕厥是指运动中由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失的现象。运动性晕厥的症状开始时是全身无力、头昏耳鸣、眼前发黑、面色苍白，随之可能出现失去知觉、突然昏到、手足发凉、脉博慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。主要是由于剧烈或长时间运动后使大量血液积聚在下肢，回心血量减少，造成脑部缺血，导致发生的一时性知觉丧失。同时也和剧烈运动后引起低血糖有关。
1．处置：剧烈运动后，不要立即停下不动，应继续作一些轻微活动，感到症状后要立即平卧，保持头低脚高，并进行向心方向的重推或揉捏。

(二) 运动损伤的预防
由于造成运动损伤的原因是多方面的，预防运动损伤的措施也必须是综合性的。
1．遵守体育锻炼的一般原则，科学的、全面的锻炼身体，提高肌体对运动的适应能力。
2．调节身体处于良好的运动状态，加强易伤部位的练习。不但运动前后做好准备活动和整理活动，而且运动中更应加强保护和自我保护。
3．创造锻炼的安全环境。应合理安排教学、训练和比赛，对体育场地、器材、设备进行严格的安全检查。
4．运动后加强医务监督。