设为首页收藏本站这是一片自由的天空，一个自由组织、发起户外活动的平台。融入户外，追寻自由、快乐、健康、幸福！！！

站长微信：h9999ha

灵佳网-黑龙江户外网-龙江户外-灵佳网-曾经的足迹-灵佳网 › 爱心休闲娱乐活动攻略 › 舒心一刻 › 炎热夏季的饮食注意事项【转帖】

12 / 2 页下一页

发新帖

查看: 1595|回复: 12

炎热夏季的饮食注意事项【转帖】 [复制链接]

authicon439850

发表于 2011-6-19 16:52:52 |显示全部楼层

1、不必吃热饭，凉拌菜也可以保证营养。

authicon439851

发表于 2011-6-19 16:53:38 |显示全部楼层

2、夏季喝冷饮。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。

authicon439852

发表于 2011-6-19 16:54:11 |显示全部楼层

3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。

authicon439853

发表于 2011-6-19 16:54:38 |显示全部楼层

4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。

authicon439854

发表于 2011-6-19 16:55:04 |显示全部楼层

5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。

authicon439855

发表于 2011-6-19 16:55:33 |显示全部楼层

6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。

authicon439857

发表于 2011-6-19 16:56:58 |显示全部楼层

7、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。

authicon439858

发表于 2011-6-19 16:57:34 |显示全部楼层

8、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。

authicon439859

发表于 2011-6-19 16:58:14 |显示全部楼层

9、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。

authicon439885

发表于 2011-6-19 18:09:53 |显示全部楼层

感谢你的提示,(前行)

12 / 2 页下一页

发新帖

小黑屋|手机版|Archiver|电脑版|灵佳网-黑龙江户外网曾经的足迹-龙江户外-灵佳网- ( 黑ICP备15006447号-2 )

黑ICP备15006447号-2

黑公网安备23010402000316号　站长微信号：h9999ha

GMT+8, 2025-4-21 04:55 , Processed in 0.062647 second(s), 8 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表