老驴弱驴也热爱百公里（25天迎连百）110828

清凌

路漫漫其修远

能走多远走多远！加油！

全胡

飞雪体力不是问题，少的是过程

军歌嘹亮

挑战百公里不是目的，享受的是过程，能参与的都是胜利者。

风和日丽

梅榛

挑战百公里不是目的，享受的是过程，能参与的都是胜利者。
军歌嘹亮 发表于 2011-8-28 23:13

能参与的都是胜利者，徒步能锻炼一个人的意志，耐性，强身健体也能改变精神面貌，我爱百公里

麦田

100426，50公里去双城，沐姐骑车前后接应，我很感动。

百公里的路线不是问题，届时根据各自情况结组同行，在保障上也会有所安排。当然，如果对线路熟悉，心里会更踏实一些。

大腿和小腿疼，除了走的少之外，我的体会是，你走时已经超出了自己正常的频率节奏速度，为了提速度，如果你试图通过加大步幅来解决，那一段距离过后，你大腿的某条肌肉就会疼，如果你试图通过加快频率来解决，那一段距离过后，你小腿的前侧某条肌肉或脚脖子前的肌腱就会疼，所以，不要心急担心自己速度慢，按照自己的节奏，能走多快就多快，能走多远就多远。再说一百公里，落后别人十公里，多走两个小时很正常，每个人的情况不同，五十多岁的别和二十多岁的比，女的别和男的较劲，长距离走的少的别瞄着每星期都整一次的，先到后到说明不了什么，这又不是竞赛。

脚，主要是防起泡，买婴儿用的那种小瓶的凡士林涂脚底，涂脚趾之间和脚的侧面及脚背，说罗嗦了，就是整个的脚都涂吧，但脚趾和脚底要多涂些，前脚掌粘医用胶布，之后五趾袜，五趾袜之后再套厚的绵线袜子，找体育用品店，买双软的有弹力的行动鞋垫，大概20左右，也有百八十的，如买不着，去超市，有十块八块的那种，稍薄一些，但也起作用，鞋垫买大号的，回来根据鞋的情况自己弄成大小正好，不能大也不能小，小了走时间长了鞋垫往前窜，在鞋后跟那就出现空隙，脚后跟极易起泡，我去年出现了这样的情况。

沐雨宿风飞雪

心中有梦想，人才会有动力。
静致远 发表于 2011-8-28 16:31

你名字在百公里名单上，看名字就知道是律己慎思之人，向拿下百公里的你致敬！

沐雨宿风飞雪

    加油  加油       希望在百公里能看见你的身影
冰莲 发表于 2011-8-28 16:32

美女+雅致+超级强驴==冰莲，羡慕你拿下两个百公里！

沐雨宿风飞雪

清凌 发表于 2011-8-28 18:22

让我们一起参加百公里吧！