圆梦百公里 [复制链接]

会跑的鱼

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发表于 2011-9-22 14:50:29 |显示全部楼层

本帖最后由会跑的鱼于 2011-9-24 10:37 编辑

圆梦百公里

2011年9月16日，参加了黑龙江户外网组织的百公里徒步活动，全程100.37公里，用时14小时27分，平均时速6.95公里。去掉一个半小时左右的休整时间，净徒速度约为7.7公里每小时。特将自己在活动中的经历感受简要记录，以兹纪念。
一、我的百公里情结
挑战百公里，一直以来象块磁石一样深深吸引着我，它已成为我的一个梦想。之前，我最长跑过42公里一个马拉松距离。随着跑步经验和能力的逐步增加，挑战百公里的欲望也变得越来越强烈。曾经与跑友们商量去北京参加百公里挑战赛，因一些原因一直未能成行。没想到百公里梦想这么快就在自己的家乡实现了。
二、准备
跑吧网、黑龙江户外网是我最喜欢、也最常关注的网站。今年八月的一天，在黑户网上潜水，发现了第二届连续百公里徒步的召集贴，立即就被这个活动深深吸引，家门口的百公里，多么好的机会，于是一直关注着活动的组织进展信息。与一起跑步的跑友说出了想参加百公里徒步的想法，他们却劝我小心为好并摆出不宜参加的理由。一是北京马拉松赛十月份就要开赛了，参加百公里可能受伤影响北马的备战。二是百公里大部分时间在夜间，一方面身体不习惯另一方面也有一定的危险性。三是不熟悉路线，补给也是个问题。听到这些，我犹豫了，纠结了。最终强烈的挑战欲战胜了各种顾虑，赛前三天我毅然决定参赛，决定为了完成百公里其他计划都可以放弃。接着开始搜集参阅各种百公里的文章，寻找长距离徒步的经验，着手准备参赛物品。我为自己制定的计划是：全程跟着第一集团走，能完成多少算多少，有伤病立即下撤，不逞能。我准备了两双鞋，一双休闲慢跑鞋，一双马拉松跑鞋，由于慢跑鞋减震性能较好，打算前半程穿它，后半程根据情况再做打算。准备了两袋面包、两块压饼干、两块月饼，五瓶水，水果糖块若干。听天气预报比赛当天夜间的气温最低只有4度，准备了一件轻薄的棉衣，实践证明这非常明智。
9月16日转眼就到了。晚七点半左右，吃过晚饭独自来到起点—防洪纪念塔广场。广场上到处都是黑户网上常见的面孔，大家都在互致问候，拍照留念。不久遇到了金顶大哥，他为我拍了几张宝贵的赛前照片，真得好好谢谢他。金顶大哥是我们哈尔滨万众长跑队的“宣传部长”，天生的热心肠，为跑友们拍了许多很有纪念意义的照片。检录、领胸卡、贴反光贴、集体合影，一切都有条不紊。
三、前半程（夜徒58公里）
八点钟，随着军歌的一声出发口令，强驴们开始向青年宫方向的江桥进发。我努力加快自己的节奏，一路寻找着第一梯队。很快在上桥前追上了由四人左右组成的一队人马，走在队伍最前面的就是漫步大哥，其他人都不太认识，后来得知有快乐天堂、一缕清风。他们步速很快，每走几米，我就得小跑两步才能跟上。经询问确认这就是先头部队，于是一路跟在后面。在我的身后，小马识途和若干女将也紧步跟随。进入太阳岛后不久，女将秋天的雨冲了上来，开始跑走结合，快乐天堂和我跟了上去，而漫步大哥和一缕清风则不为所动，继续保持原有节奏。在松北大道地道口见到了加油的队伍，打着横幅，为我们鼓劲、照相。在之后的征程上每隔大约十公里就能看到他（她）们一次，她们要等到最后面的驴友通过之后，再赶往下一个保障点，后来队伍前后越拉越远，他们保障难度也越来越大，真是辛苦他（她）们了。走到松北大道金河桥附近时，回头看漫步和一缕清风被拉开了能有一百多米的距离。21：27到达江湾路口，行程10.9公里，时速7.5公里。和秋天的雨、快乐天堂跑走结合一路前行，本以为速度够快了，却不想漫步和一缕清风在市政府附近就以一气快走追了上来，速度真是惊人。之后两组人马交替领先，每次只要我们一走，漫步他俩很快就能超过来。到四方台大桥是22：14，江湾路口到四方台这段路6.6公里，时速达到了8.5公里。这时秋天的雨提出要等等后面的队伍，退出了领先集团，据说她觉得领先的几个人都不太爱说话，只顾走，太沉闷了。可惜，她退出后一路上再也没有音乐相伴了。
四方台到王万铁路桥四公里的路程全是沙土道，路面坑洼不平，还好月光比较亮，路况能看到个大概，不致崴脚，但也不敢太快，时速下降到6公里左右。漫步、清风、天堂和我四个人合成了一队。这时左脚小趾磨出了痛感，我果断决定在大亮子保障点换鞋。过了王万铁路桥，路况好了起来，我和天堂又小跑了一段，因为要在大亮子换鞋，为了少耽误时间，我略微加快和跑速，先向大亮子补给点跑去。23：08我率先到达了23.4公里处的补给点，从出发到现在总平均时速为7.48公里。在补给点换上马拉松跑鞋，左脚小趾顿感轻松了许多，实践证明这次换鞋非常明智，之后脚再未出现任何不适。四个人在大亮子补充、休息了约十分钟，重又踏上了征程。
23：36到达钓鱼村（26.65公里），00：34到达万宝十字路口（33.47公里），休整了五、六分钟，等了等落后的清风和天堂。之后保障车追了上来，军歌也赶了上来，帮助清风处理了一下发热的脚底。再次出发后，军歌和雨中行也加入了我们的队伍，漫步把速度提了起来，我不得不增加跑步的比例才能跟得上。从太平村哈大齐高速桥下到对青山跨线桥顶，7.35公里的一段路，时速达到了8.86公里，中间漫步没跑一步。

1：55，我和漫步率先到达了对青山跨线桥（43.72公里），在补给点补充了水，休息了十多分钟后，我和天堂先行出发，漫步说要再等等军歌、清风等人。
3：05我和天堂到达建设村口（49.53公里），3：26到达姚城村（51.7）。漫步一个人又追了上来，这时天堂说膝盖有点感觉，不敢再跑了，逐渐落在了后面。3：38到达将军村（53.11公里），4：18分到达玉丰村早餐点（58.3公里）。前半程总平均时速（含休息）为7.05公里。
四、后半程（42公里）
在早餐点喝了三碗小米粥、吃了一个馒头，又休息了十来分钟，总计停留了42分钟。在这过程中天堂、无所谓、军歌、清风等强驴也陆续抵达，据说军歌和清风走错了路，多走了两公里。
5：00，漫步、天堂和我率先走出早餐点，再次踏上征程。天边已经有了微微亮色，漫长的黑夜终于要过去了，心理畅快了许多。由于刚吃完饭，速度未提太快，保持在6.5到7.5之间，天越走越亮。5：10到曲方（59.5公里），天边出现了一片红云，非常漂亮。5：53到哈伊高速桥涵（64.5公里），6：09穿过新华村到达利民西二道街（66.5公里），天堂开始逐渐落后。6：31我和漫步到达利民西二道街与南京路交叉口（69.8公里），南京路口前这段路漫步走出了惊人的8.9公里的时速。到了南京路，天空开始下起了淅沥小雨，看漫步没有丝毫避雨的意思，我们一路冒雨前行。快到利民东四道街时，雨停了，正要庆幸时，看到雨中行在前方出现了，难道是人们雨中行能避雨的传说应验了，真的是很神奇。漫步在利民东四道街后勤车边换下了湿透的衣服，短暂休整五分钟后，我们继续前行。7：11到达正阳河酱油厂，7：31到达新华村委会（76.9公里），7：54到达松浦村鱼塘（80.1公里），8：25到达热源路与学富路交叉口（84.36公里），8：30到达中源大道。过了松浦鱼塘，我和漫步觉得15小时之内完成全程基本没有什么问题，但要争取十四个半小时之内完成还要再加把劲。这时漫步一改只走不跑的风格，开始跑了起来，而且跑得很轻松，可见功力之强。
由于前后队伍拉得太远，补给车一直未能追上我和漫步，从早餐点出来，走了二十多公里，饥饿开始逐渐袭来，而随身带的面包早已消耗完，本想天津大街和学富路有补给点，能补充上，沿途路过食杂店只买了一瓶水。后来多亏漫步把自己的两个巧克力派送给了我帮我解决了肚子问题。
中源大道没有看到预期的打卡点和接应人员，漫步联系了一会，有关人员正在向这里赶。我和漫步商量为了抢时间，我们不等了继续往前赶。在904大厦之前，补给车追了上来，打卡，吃了两个馒头、一袋榨菜，停留了不到十分钟。9：29到达904大厦（90.43公里）。最后十公里要想在一个小时内完成，必须得跑了，9：57我和漫步一路跑到松浦大桥南桥头（95.26公里），下桥后，漫步好象有点力不从心了，逐渐慢了下来。后面的路我都熟悉，不用漫步带领我也能找到，所以为了在十四个半小时之内完成这次百公里，我决定独自跑完剩下的路程。10：09到达道外头道街雕像（97.48公里），10：17到达井街路口（98.62公里），10：20到达儿童医院与地段街交口，10：27到达索菲亚教堂广场。漫步大哥随后于10：43到达。
综观这次百公里的历程，自己赛前做了充分的准备，赛中很好地贯彻了既定方针，确保顺利完成了圆梦之旅，没有发生伤病，整个过程比较圆满。非常感谢黑户网连百的组织者和全体后勤保障人员，你们的辛勤劳作和无私奉献，让我们驴友品尝到了徒步的乐趣，为我们留下了众多精彩的瞬间和一生之中美好的回忆。是你们，使我们的生活更精彩。也要感谢一路上给我很多帮助与指引的漫步大哥、快乐天堂、一缕清风、秋天的雨，是你们的一路相伴，为我驱走了孤单和疲倦。

漫步与雨中行向对青山强行军，看看漫步后背的汗，就知道强度有多大