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转：几种参加户外必带的食品 [复制链接]

发表于 2011-10-16 20:58:36 |显示全部楼层

本帖最后由（笨笨）秋雨于 2011-10-16 21:00 编辑

几种必须的户外食品
1）压缩饼干：特点：携带方便压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥，因此，如果你不报着奢侈享受的念头出来自助游的话，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有人更喜欢吃松松软软的面包，但它的膨松体实在太占地方，如果只是一天外出旅游还凑合，若是三四天那得背一整背包的面包。至于方便面，当然比压缩饼干有滋味，但是你又要带好炉头和气罐，这就又多出几样行李，所以算来算去还是压缩饼干实惠。至于饮料和水果就不要带了，因为它们的体积和重量会让人更累。山里面的水一般比较干净，不放心可带上净化片应急。 2）巧克力：特点：补充热量对于很多人而言，自助游可是消耗体力的运动，会消耗体内许多的营养物质。这时候，背包里德巧克力就派上大用场了。作为一种休闲食品，它不仅为日常膳食提供能量，而且还能提供许多满足人体基本需求的矿物质和营养素。据专家称，爬山前吃块巧克力，能使身体肌肉和肝里的糖元处于最饱和状态。在爬山后再吃快巧克力能及时的补充肌体消耗的糖元，帮助恢复体力。一块50g的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于1.67两（84克）粮食所提供的能量。 3）牛肉干：特点：耐饥牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来口感特别好。牛肉干这种干而不硬，润而不软，红润鲜亮，纹理紧密的“口粮”，吃起来松软细腻，味道鲜美，咸淡适宜，回味绵长，可谓色，香，味俱佳。细细品，慢慢嚼，非常耐饥。 4）蛋白质粉：特点：提高机体抵抗力出门在外，最怕的就是有头疼脑热的，不仅坏了游戏性质，也增添了许多麻烦。能够提高机体抵抗力的“口粮”就是蛋白质粉。目前市场上的蛋白质粉分为全乳清蛋白，大豆蛋白和各类混合型蛋白，品质好的是全乳清蛋白。旅途中，觉得劳累了就冲泡一杯，这种全乳清蛋白非常容易溶解，也很易于人体吸收。