慢活（初来黑户，请慢读）

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http://www.chengshiliren.com/BERNWARD%20KOCH《云中漫步》/Music/11.The%20Silver%20Veil.wma
(五)慢闲

园艺——2002年美国家庭问卷调查，从事园艺活动的人数创新高，748百万人，成为全国最热门之户外休闲活动。
反电视运动——辛苦工作一天后，多数人拿起电视遥控器比拿小铲子或编织针的几率来得大，全球第一休闲活动就是“看电视”，美国人平均每人每天看电视4小时，欧洲人3小时，电视提供娱乐与资讯，可以转移注意力及放松心情，但严格来说却不缓慢，没有时间暂停或思考，且电视掌控步调，快速画面，急促对话，快速剪接，不断转台。 全民读书会——法国哲学家维西留曾说，阅读需要时间思考，这种放慢速度行为，会破坏一般大家的动力效率。
音乐会——音乐可以振奋、刺激、活泼，也可以缓和与放松，用音乐来舒缓身心。

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(六)慢世代




为了让孩子赢在起跑线上——怀胎时听莫扎特音乐，不到六个月大就教手语，周岁用韦氏幼儿识字卡教导，各地数百万学童每天晚上都要到补习班补习，每星期读书80小时也是稀松平常。


结果——过着匆忙生活的孩子开始付出代价，年仅5岁小孩就可能出现压力所引发之胃肠不适、头痛、失眠、忧郁与饮食障碍等症状，缺乏睡眠以至于易闹别扭，缺乏耐性。


美国儿童心理学家贺胥柏赛克对120多学龄前儿童测验——一般儿童所上托儿所注重人际互动与寓教于乐之学习方式；另一半则使用“机械扼杀”式教学，督促他们努力用功。发现孩子处于比较轻松而缓慢的环境中，比较不忧郁，学习意愿比较强，也更能独立思考。


缓慢教育运动——以最快速度将资讯塞给孩子，其营养价值如同囫囵吞下一个大麦克；以缓慢步调学习，花时间深入探索主题，建立联系，学习如何思考而不是如何通过考试。如果缓慢的吃能刺激味蕾，那么慢慢地学就能让你的心更宽广、更有活力。

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结论——从快活到慢活




现代人热衷速度，用更少的时间做更多的事，不断加快脚步，我们拥有的时间太少，以致忽略了家人，不知如何享受现在，因为我们看的永远是下一刻，吃的食物乏味又不营养，未来一片黯淡。


不过还是有希望——虽然速度、忙碌与节约时间的执着，依然是现代生活的注册商标，但已有一股强大反弹力量形成，缓慢运动上路，许多人不再凡事求更快，而开始减慢速度，让他们有更好的生活、工作、思考与娱乐。


缓慢运动的精神源头——意大利，当地强调欢乐与休闲的地中海传统生活方式，正是对抗速度之天然良方。

结合甜蜜生活与资讯时代的动力——其秘诀在于平衡。

抽空从事对抗加速之活动，如静坐、编制、园艺、瑜伽、绘画、阅读、散步、气功。

正因为这种“生活好像少了什么”的感觉，才会使缓慢的渴望遍及全球。

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“慢活族”的幸福人生


做一个自已掌控时间的人..........





近年来，在讲究生活的时髦人士圈子里，出现了几个关于生活的新名词和新群落：有追求幸福生活品质的“乐活族”；有崇尚活在当下及时行乐的“快活族”；还有呼吁品味生活缓慢节奏的“慢活族”。


尽管这几个群落所倡导的生活哲学有些许差异，但它们都传递了一个清楚的讯息：“我们现有的生活方式需要改变。”没错，生活本来就不是一件容易的事。对我们祖辈那一代人来说，生活仅是一桩只要努力付出就能安稳度过的啰嗦事，虽然因柴米油盐酱醋茶而五味杂陈，但平淡中自有一番好滋味；可对我们这一代人来说，生活则是一场既紧张危险又绚丽多彩的舞台剧，其中充满了不可确定的因素，想要的东西很多，害怕失去的太多，因此在有限的日子里我们总是紧绷着神经，辛苦而疲惫地活着。


别抱怨快节奏生活


对于生活的抱怨，根据世界卫生组织的调查显示，大多数人的问题出在“速度太快”。那份问卷里有个问题：早晨醒来，睁开眼睛后，你做的第一件事情是什么？是感受清晨的空气？是慵懒地伸伸腰？还是立刻翻身看看现在几点了？你的回答相信和多数生活在都市的现代人一样，我们习惯性地永远都在赶时间，永远觉得时间不够用，觉得网速不够快，觉得前面的车开得太慢，觉得还有好多没做完的事情。


lily是个标准的“快”活族。不是及时行乐的快活，而是节奏快速的快活。她开车的速度很快，吃饭的速度很快，思维的速度也很快。“我很害怕面对思考慢、动作慢、说话慢的人，我的教养让我面带微笑礼貌地看着他们，但心里却急得只想跳脚，巴不得冲上前去帮他把该做的事或该说的话尽快完成。年轻的时候，我常以自己才思敏捷而自豪；及至年纪渐长才逐渐明白，我的灵巧聪慧和急于表现，也许已经在不知不觉中伤害了别人。”lily这样说。


品读慢活族


可能是因为每天都急急忙忙赶路的人太多了，最近几年，有一股鼓励放慢脚步的运动正在兴起，短短的两三年间，已经有55个国家、八十几万个会员加入了这个叫做“Slow Movement缓慢生活”的运动中。它是个没有总部，没有严格组织的组织，只是借着几页简单的通讯，唤醒被速度绑住的人，劝导人们放慢生活的节奏，慢慢地吃、慢慢地呼吸、慢慢地思考，甚至慢慢地休闲。


小意喜欢缓慢运动网站上的一句话：“慢活并不是将每件事牛步化，而是希望活在一个更美好的世界。它是一种平衡，该快则快、能慢则慢，尽量以音乐家所谓的Tempo Giusto（正确的速度）来生活。它没有一成不变的公式和万用守则，只是让每个人都有权利选择自己的生活步调，如果我们愿意腾出空间容纳各种不同的速度，这个世界会变得更加丰富。”


多好，如果我们能掌控生活的速度，知道什么时候可以放下，什么时候要加快脚步，什么时候必须驻足，什么时候又该跃起，我们就不会因为一路快跑追赶而忽略了道路两旁美丽的风景和本该细细品尝的生活，也不会因为忘了停下脚步而错过了身旁关怀的眼神和暖暖的爱意。如果，你同意生命中有比急着完成某件事还更重要的事情，就请放慢脚步，倾听内在的声音，顺着它找到最适合自己的生活节奏吧。

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慢活族 slow walkers


2007年8月教育部公布的171个汉语新词之一


慢活族"的准确译文应该是"persons with slow-pace life"，但这种译法却使译文失去了词汇术语的特点。鉴于该词在英语中没有现成的词汇可以对译，我们不妨以象征的手法将该词译为"slow walker"（行走步伐缓慢的人），意为追求生活慢节奏的人。

慢活族是倡导放慢生活节奏的人，从慢吃到慢疗，从慢慢购物到慢慢休闲应有尽有。


近年来，从英国刮起了“慢活”风。慢活运动劝导人们放慢生活节奏，让精神和身心都得到放松，“慢活族”提倡慢工作，慢运动，慢阅读。近几年，全球有八十几万会员加入到名为“Slow Movement”（缓慢生活）的运动中。慢活并不是蜗牛化，而是追求平衡，该快则快，能慢则慢。放慢速度，关注心灵成长，动手劳动，注意环保。在快餐文化的世界里，到图书馆慢慢看书，体会思考的乐趣。


做个慢活族首先要关掉手机。关上电视，空闲的时间可以做很多事哦，不过要做有意义的事。步行上下班，改掉性急的毛病，远离喧嚣的人群，同时也有益健康。

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慢活族与快活族


请人吃饭，中国人爱说“您慢用”；吃完饭送客，会说“您慢走”。现在，这些话成了单纯的客套：“慢”成了难得的奢侈。


生活节奏越来越快，吃饭、走路也都要加快速度。不久前，二十多个国家的媒体纷纷报道了英国怀斯曼教授和英国文化委员会联合搞的一项调查。调查结果显示，过去十来年，人们步行的速度加快了10%。


走路速度排名第12的伦敦，人们已经忙碌到了好像永远都在赶时间的地步。互联网永远不够快、前面的车永远太慢、商店里的队永远太长、该做的事永远也做不完……很难想象，榜首的新加坡和第四名的广州，人们生活的速度有多快。


汉语里，忙，这个字很有意思，左面是心，右面是亡。太忙了，心就死了。最近几年，英国逐渐刮起了“慢活”风。慢活运动劝导人们放慢生活节奏，从慢吃到慢疗，从慢慢购物到慢慢休闲应有尽有。


快餐的泛滥，破坏了自己烹调的乐趣和家庭聚餐的亲情。创建于意大利的“慢食运动”已经发展到一百多个国家。家门口的伊灵（算是伦敦的近郊吧）都开设了一间“W5慢食咖啡厅”，出售有机咖啡、公平茶叶、手工甜点和“真正的三明治”。


24小时新闻带来信息爆炸，让人窒息、头痛。《泰晤士报》专栏作家莫兰（C Moran）今年3月提倡，继慢食运动之后，现代社会还需要“慢新闻运动”，让人们有机会充分欣赏创新、积极但却“耗费时间”的好故事。


电子邮件使人永远无法关机，一间名叫“SLOWlab”的公司开创了“慢邮”服务，减缓不必要、不重要邮件的交付速度。


打开电视，总能看到劝人逃避都市“rat race”（混乱、无序、仓促、竞争）的节目。BBC2播放的“逃到乡下”针对的是“厌烦了城市、梦想着群山起伏、新鲜空气”的观众，第四频道推出的“逃到阳光普照的地方”承诺“帮助想逃离现代生活烦恼的英国人”……


我登陆怀斯曼教授的网站参与关于生活节奏的小测验。结果发现自己得了满分70，是A类人。怀斯曼教授说，这种人生活在快车道，永远忙碌，一心二用，缺乏耐心、无法放松。虽然效率更高，但人际关系和健康可能都会受影响。怀斯曼教授建议A类人放慢生活步伐，吃饭时细嚼慢咽、多和朋友聊天放松，"缺了你，世界一样转"。


英文中，心理医生把追求慢活叫做“找到你心中的乌龟”（find your inner tortoise）。受慢活之风影响，我也加入很多英国人的行列扪心自问，我心中的乌龟哪去了？为什么非要做仓促的兔子？慢活真的比快活更优越？


慢活族最反感的是快活族追求的“quick fix”（原意快速修复，隐喻及时行乐）。慢活一族炫耀自己步行去家门口的农贸市场购买邻家农民种植的胡萝卜，而不是开车去超市购买从非洲坐飞机运来的荷兰豆，既买到了应时产品，更减少了食物里程。


慢活族标榜最爱浏览独立的小书店，喝着咖啡、和店主辩论一番，然后选本心仪的旧书回家享受，而不是登陆亚马逊，鼠标一点，一筐书第二天就送上了家门。既会了朋友，也没有为大垄断集团助纣。


快活族购物的张狂，让慢活族不屑一顾。但是，亚马逊（图书网）的销量仍然逐年攀升、特异购（超市）的利润继续连创新高。慢慢旅游反对英国家庭喜爱的“套餐旅游”，主张以自行车、轮船、火车、步行代替飞机，既放慢速度，真正享受度假的乐趣，还能缩小碳足印。


我倒是很想骑自行车去度假，但是，每年假期有限，孩子又小，选择余地不大。慢慢缝纫主张自己动手、更新衣柜中过时的衣物，既缓解扔垃圾填充地球带来的良心压力，更可以满足不再购买发展中国家女工、童工在血汗工厂缝制的时装的良知。


血汗工厂的工作条件，不是要靠所在国家的立法和国际社会的监督来改善吗？乌龟标榜自己新潮、清高尚可接受；炫耀慢活更加道德、高尚，暗示兔子物欲膨胀、追求方便、及时满足、纵情行乐，让人很难下咽。


很多生活和家庭负担沉重的兔子，心中的乌龟被文山会海、繁重家务埋没了。对他们来说，慢活是奢侈、是梦想。慢活者认为，慢活才能享受人生。但是，快活不也是为了节省时间、以便有机会享受吗？生活步调是个人选择，难说孰优孰劣。


我过去是彻头彻尾的“快活”族，重新选择的话，可能仍然愿意做兔子。别忘了，在汉语里，“快活”的意思也是愉悦、兴奋！（作者：苏平）

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