如何处理徒步后脚起泡的问题

前行

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汗人

shabijundaowang

     一、防脚起泡。如果选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。

      二、外出徒步,起脚泡的发生比较常见,它会影响徒步的顺利进行,而且处理不当还会引起感染。

      三、脚泡的产生是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成；常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀,以及有的TX缺乏锻炼等因素有关。

      四、预防起脚泡的发生必须注意：一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好选择穿着舒适的徒步鞋,女TX不要穿高跟硬底鞋,鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶,鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥；二是徒步应循序渐进,先近后远,脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢；三是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环,对足掌部位应用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风,白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步前涂脚底,每日一次。

       五、若发生脚起泡,目前治疗尚无良法,一般的处理办法是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5－10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针(针可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破脚泡,使泡内液体沿道流出,排干。也有的用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时,切忌剪去泡皮,以防感染。

      六、本人处理脚起泡的经验：一种是脚起泡，并且脚泡已经破皮的处理，先用热水和干净的毛巾把脚擦拭干净（不要放脚进水里浸泡，以防感染），用干净的药棉（棉签）将脚泡内的残留积液擦拭干净，等脚上的水气完全消失变干爽，然后在患处涂抹万花油或者花生油（要100%纯正的花生油），早晚各一次，两三天就差不多好了； 另一种是脚起泡但没有破皮的处理，先用热水把脚洗干净，注意不要把脚泡搞破了，等脚上的水气完全消失变干爽后，在患处（脚泡上）涂抹100%纯正的花生油，早晚各一次，两三天后脚泡内积液自动消失，继续涂抹花生油，再过两三天就完全好了。注意整个过程不要人为做剥皮处理，让老皮自然脱落，以起到保护新皮生长的作用。花生油的药理，据中华医药记载花生油性甘平，有润肠驱湿护肤作用。处理脚起泡使用花生油，就是发挥其驱湿护肤的独特功效。

阿龙CAL

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