4月18日强悍的记忆 狙击手PK阻击王2

狙击手

    谢谢诸位的鼓励和建议  很够朋友

    个人认为咱们目前的运动量远未达到所谓损害身体的程度 只要掌握好科学的方式方法 诸如50公里强徒 多少小时穿越类的活动根本没必要紧张

、本人不敢说多年来自己始终身体状态上佳从来没有懈怠过 看看我那两年前几乎170斤体重时的照片大家就会发现 狙击手是逐步恢复了状态 并且对处于各种速度阶段都身有体会 可以毫不夸张的说 目前有太多驴友的徒步效率可以让07年夏天的本人望尘莫及 我突然有些怀念我曾经体力低谷的时期 怀念这两年以来带给我太多户外经验的日子

   当然 兴趣是很重要的 虽然大家都知道徒步的益处颇多但未必愿意投入

   狙击手能够投入到组织活动中的精力相对有限 如果哪位驴友愿意自告奋勇站出来组织各种线路的强徒活动 本人必须支持

   目前我正在和相关人士商讨去年百公里两日的路线 完全可以取其中一部分分别娱乐几次 大家放心 只要你拥有充沛的体力和坚强的意志 就不怕没有够量的 丰富的线路

  102国道固然一个月一次 但没有人规定强徒一个月只能搞一次 换着玩吧

  

   

雪飘落的声音

全胡

请大家鼓掌，为我没有找到水！

好，谢谢。

下次谁再和我一起走前面的40~45公里？

......

呕，全胡举手了。记得你说过：啪、啪、啪，再练几十年，我到家了。狙击手还在走。

 

下个月我们看什么？

 

安然建议很好，练练30、40，练成了，去带狙击手。

娃娃

佩服

全胡

佩服 娃娃 发表于 2009-4-20 22:43

 

   全胡不算

   还有谁举手？

全胡

小狙啊，不闹了，写写训练方法体会，胡杨写过几句你走路姿势如何省力。

小真实

三千胡杨

说句实话吧！高强度运动对身体还是有害的，至少是我！每次爬山回来感到疲惫睡得也香（可能是坐车和ＦＢ折腾的）但关节各个器官没有酸痛感觉！而５０公里回来恰恰相反，韧带有点酸痛，其实我还是非常怕膝盖受伤的！而且和 狙击手走５０的感觉就是ＰＫ，太不爽啦！竞争啊！！我还是比较喜欢互相协作，感受自然的那种！有时间组织刀劈砬子到笔架山连穿（小九到蜜蜂的连穿）既有徒步，又有爬山，还有爬崖比较爽啊！

在路上1981

狙击手

    老阻在与本人进行前面33公里以上的共同行进过程中 使用的是走跑结合各占一半的战术 跑步的时候平均速度达到了10迈 徒步的时候平均速度为7迈多 这样与本人8点6迈的速度正好持平 这位跑走结合专家在前面的行程中分别跑和走了共计十六七公里 这种体能可不是一般人能比拟的 即便是后面的三分之一行程 老阻的速度亦达到了7迈 体力超强 战术值得某些朋友借鉴

  狙击手在这种级别的强徒中不主张大量跑步 这一点阻击王先生可以为我作证 我并不如同某些人所想像的主要依靠跑步提速 当然 这只是我的个人习惯 最近发现很多强驴朋友们热衷于依靠跑步提高整体速度 如果真的感觉非常舒服 那么你大可以进行下去 只要拥有足够的实力 战术有很多种选择

   希望进入50公里6小时以内俱乐部的朋友如果感觉徒步难以达到那种效率 那么你可以练习跑步 先用三个小时跑30公里 然后非常逍遥的用3小时以内完成区区20公里 那么你就可以进入50公里6小时以内俱乐部了

  没什么大不了的 马拉松业余强手完全可以用4小时内拿下50公里 当然 他们付出的太多了 所以我说咱们的运动量不值得大惊小怪