穿越及登山中的运动伤害（转） [复制链接]

随心远行

注册会员

发表于 2009-4-23 07:47:19 |显示全部楼层

啊，发了颗钻石，庆祝一下

弧度

中级会员

发表于 2009-9-7 17:28:50 |显示全部楼层

曾经沧海

中级会员

发表于 2009-9-15 09:17:10 |显示全部楼层

很好

胖哥

等待验证会员

发表于 2009-9-15 09:25:41 |显示全部楼层

我们身边都有些猛人，常常自觉或不自觉地吹嘘自己如何在3小时内完成别人一整天才能走完的线路。就我的经验，这种朋友玩户外超不过3年，一是3年后他自己走不动了，周末只能拄着拐杖到公园看夕阳；二是长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上，靠争强斗狠显摆的人倒是任何时候都不缺少，老头子永远干不过年青人。

关于三年后走不动的原因，最大的问题可能是膝盖，膝关节是人体构造最复杂的关节，由股、胫、髌、腓骨构成，也是容易发生运动损伤的关节。膝关节周围的肌肉和肌腱，内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，共同维持膝关节的稳定性。常见的劳损情况有髌股关节疼、髌腱炎、髌胫束症候群及滑囊炎等等，严重一点的损伤有关节软骨破裂、半月板破裂、内侧韧带伤害甚至前十字韧带断裂等等
希望引起大家的重视