5月16日 周六 骑行拉林召集

核桃

5月16日周六骑行拉林，早7点保健路和哈平路口集合出发，过时不候。此次活动骑行速度平均控制在每小时20公里以内，强度中等。这条路我几周前走过，路牌显示单程64公里，实际骑行来回要140公里左右，路很好有一些坡路。到达拉林后看人员状态，如大部分人员体力充沛继续向榆树方向增加骑行距离15-20公里，体力不好的在拉林休息，下午一起返回。如当天下雨集合时间推迟到8点，雨不停本次活动取消。电话：13351003738
注意事项：1、本骑行路段有长途大货比较多，路上安全一定要注意，大家酌情考虑。
               2、体力不好的需要酌情考虑，骑行过程中体力不支的可以在附近村镇休息等候下午一起返回。
               3、参加者需要戴头盔和骑行眼镜、携带修车工具和备胎、引用水，衣物根据当天情况增减。

下次骑行路线初步定在哈尔滨-呼兰--二八--西集，进行长途拉练，增强体质。单程距离大约在80公里左右（公路大桥算起）时间在5月29日或30日。

军歌嘹亮

好活动

假行僧

一定参加，头一天晚间最好吃些肉，第二天有体力。

弹弓子

好活动，这断时间我们划船，为端五节准备比赛，祝活动成功。

mike

核桃俺永远支持你！俺都帮你探完路啦！过了牛头山大桥再往前走五公里有个叫怀家镇的地方，距离拉林镇17公里。进入镇子在国道右侧有个饭店叫乡村驴肉馆，他家挺实惠，驴肉蒸饺不错，还有拉林河里的鱼。强烈建议到那腐败！

mike

忘了告诉那个饭店电话啦0431-83069818,13251702806别瞎打人家手机啊！是个美女老板！哈哈！吃多少钱告诉俺，俺有百分之十提成呐！

mike

核桃我说的这个地方离榆树离大岭镇还有二十多公里，离榆树市还有四十公里左右，去这两个地方恐怕体力吃不消。等那里香瓜下来的时候再往榆树迂回吧！好吃啊！呵呵…

mike

说明一下路牌显示数字是动力家乐福到拉林镇的距离。

mike

几点建议：一、按核桃提示的尽量戴头盔和骑行眼镜。二、尽量用山地胎，这样可以减少扎胎几率。三、长途骑行尽量别背包。这条路补给点多，带个大点的水壶就行。我探路时只带个750ml的水壶。四、每十五分左右喝次水，100ml左右。最好下车喝，又安全还可以做下pp和腿部按摩。最多一分钟时间。很有效啊！五、个别路段无非机动车专用到，严禁并排骑行。六、尽量不要冲坡，保持匀速，节省体力。七、备些糖或巧克力在裤袋里，骑行时随时补充。八、早餐一定吃好！暂时想这么多。

葡萄

周六去是顶风，五一我刚去过，强度很大。