10月01日-10月31日黑骑士每日健康夜骑活动召集 [复制链接]

漂移

高级会员

发表于 2009-5-17 21:36:19 |显示全部楼层

郁闷怎么搞的发错贴子了

呵呵，核桃今天累坏了吧，哈哈当减肥了

mike

铜钻会员☆

发表于 2009-5-17 21:54:26 |显示全部楼层

组织夜骑是我一直所期待的，计划没有变化快啊，今年都没有时间骑车了，在这里祝贺哥们的夜骑活动队伍越来越壮大，如果有时间一定参加
漂移发表于 2009-5-17 21:35

谢谢漂移前辈的建议！我是刚刚加入黑户大家庭的新成员，但我一直钟爱骑行，我个人觉得骑行是中年人较好的健身方式。我查阅了很多资料也咨询过医生，骑行除了对会阴部又一定的压迫外几乎是非常值得推崇的运动健身方法。这段时间我一直自己坚持骑行，晚上吃完晚饭就骑去太阳岛，感觉心情愉悦胃口打开而且肚子变小。所以在你帖子的启示下召集常规夜骑活动，目的在于让大家都有机会参加这样健康活动，让爱健康的朋友们有个共同的家园。这是我的愿望！希望能得到大家的支持！对线路还要考虑几条备用的！现在的线路有土路，不适合雨后骑行。这是个健康活动，不是挑战极限的活动。

mike

铜钻会员☆

发表于 2009-5-17 22:01:46 |显示全部楼层

我在双鸭山，要是在哈尔滨我天天去，哎
雪域孤狼发表于 2009-5-17 20:48

可以在双鸭山搞啦！相信会有很多当地朋友支持你的！我们会遥祝你的！

假行僧

金牌会员

发表于 2009-5-17 22:11:59 |显示全部楼层

建议楼主还是先在太阳岛内骑行，然后再去铁路桥或其它地方，太阳岛里一圈3公里，根据自己的情况骑行，最关键的是安全！

mike

铜钻会员☆

发表于 2009-5-17 22:33:19 |显示全部楼层

我今天对路线再次进行了实地骑行，拟对集体骑行分阶段安排：第一阶段为热身阶段，骑行距离约4-5公里，自青年宫沿友谊路上公路大桥至太阳岛入口。由于此时为下班高峰路上车多人杂，正好慢骑，时速在15公里以内；第二阶段为效率骑行，骑行距离约为10公里，自太阳岛入口到虎园，可考虑在太阳岛内延长这个距离。这个阶段个人可按适合自己的骑行方式达到锻炼目的。这段路有非机动车专用道，速度可提高到30公里以上；第三阶段为整理阶段，距离约2-3公里，自虎园沿铁路线过铁路桥至青年宫，这阶段采用推车快速步行。这段路有土路和沙石路和窄窄的铁路桥，骑行不太安全，故建议采取6公里以上速度推行。