本帖最后由 奇峰 于 2013-10-23 08:38 编辑
【奇峰户外地址】西大直街442号(清滨公园西北角)104、106、107、68、64、94、11路公交车和兴三道街站下车:10、102、56、59、67、93、338、343路公交车和兴路站下车
【洗肺穿越路线介绍】 哈尔滨连续一周雾霾天气使每个人的肺都受到轻度感染，需要洗肺。为了满足广大驴友雾霾天气后，大自然洗肺需求，我们选择了哈尔滨周边空气最好，负氧离子含量最高的地区“马鞍山”“一撮毛”附近进行穿越。为了获得更为新鲜的空气，我们先向森林纵深前进2公里左右；为了保证洗肺效果，我们沿森林横向运动4公里，再走2公里出森林，到奇峰亲戚家吃东北特色小吃“纯绿色大萝卜馅菜团子”。据中华医学史书记载，大萝卜具有顺血通气之疗效。吃完“绿色大萝卜馅菜团子”，我们在登上世界著名的“骆驼脖子砬子”，通过适当运动，加快肺部新陈代谢、增加肠胃蠕动，在高山第气压条件下，彻底洗肺排毒。
健肺、养肺、洗肺是马拉松长跑运动员保持良好呼吸的基本要领，26日、27日活动开始由穿越领队路可和休闲领队老徐分别领大家做呼吸操。
http://www.hljout.com/forum.php?mod=attachment&aid=NTU2ODI2fDE3NTMxZjlifDEzODI0NzA1ODh8MzcyNDl8NTc4NzI%3D&noupdate=yes
【穿越运动介绍】 穿越是指从山的一边到另一边的爬山运动。参与者根据山的地貌可以选择一字形、C字形或O字形路线。由于穿越不走回头路，在体能方面、路线识别方面、时间方面上存在许多不可预见性，增加了运动难度而带来无限的快乐。
【休闲穿越运动介绍】 休闲爬山运动是喜欢爬山运动的人由于客观和主观原因，在运动中不愿意透支体力，而达到在爬山运动中所体现运动美、健康美、力量美、技巧美和快乐美的一种运动形式。休闲穿越由于针对体力不愿意透支群体，更加增大了休闲穿越的不可预见性和风险性。这些会给参与者带来更大的快乐。同时给组织者带来难度，需要设计更为周密的计划。
【两只队伍会师介绍】 两只队伍按预定的时间和地点相遇，称为会师。穿越本身就有许多不可预见性，那么一支体力较强的队伍和一支不愿意透支体力的队伍在指定时间和地点会师，难度会更大。10月13日，穿越组和休闲组走不同路线，160多人在长寿公园精确会师；10月19日，穿越组和休闲组走不同路线，再次会师于红石砬子。再次证明奇峰团队不仅路线熟，活动设计极为精确。不仅能够组织好“休闲玩”组穿越活动，而且能够实现难度较高的会师活动。
玩爬山会师、吃团聚饭、乐趣无限 【活动费用】纯AA制，38元=往返车费+农家小园苞米面菜团子喝苞米面粥
【饭后活动】登世界著名的“骆驼脖子砬子”，饭后百步走，活过九十九。
【活动强度】本次活动分穿越、休闲“玩”和采摘组。 采摘组：用车把朋友送到采摘的山上，深秋有好山货采摘。老徐什么山货都 认识，保证你满意。四季采摘、次次采摘是奇峰一大特色。 休闲玩组：上午用时3小时完成穿越4公里以内任务，到达指定地点。 穿越组：上午用时3小时完成穿越8公里任务，到达指定地点。 全日海拔升降至少700米。 【穿越领队】LuKe 注：马拉松运动员，曾参加过国际马拉松比赛 【穿越收队】东北猫(中长跑运动员) 【休闲领队】老徐 注：国家级三级运动健将 【休闲收队】老马 注：著名老驴，有丰富收队经验 【随队医生】谈而论道 (中医骨科专业) 15146619151 【可以在亲戚家杀鸡宰羊炖活鱼】 【公用装备】登山静力绳、对讲机(8部)、GPS、急救药品及相关器材。
【个人装备】指南针、登山鞋、登山杖、雪套、护膝、百变巾、防护眼镜、小坐垫、 手套、垃圾袋及足够饮用水 【低温警示】今日气温变冷，一般运动鞋胶底变硬变滑，需要穿登山鞋 【对讲频率】主频438.000MHZ，有对讲机的朋友，别忘记携带。 【报名方式】跟帖报名或拨打手机报名。联系人:奇峰户外固定电话:0451-86308916 奇峰户外手机：18645100019 报名时请提供:昵称、参加活动人数、联系移动电话、上车地点信息。 【交款方式】上车交款 【取消报名】活动前24小时取消报名，通过电话、短信或QQ通知管理人员自由取消报名； 活动前24小时之内取消报名，报名人数自己找人顶替，或补交28元车费。 【集合地点及时间】 欢迎入91149181群了解详细集合地点和时间
一:学府四道街浦发银行门前(学府路与学府四道街交口),发车时间:6.50
二:四季芳洲(征仪路与学府四道街交口209路站台),发车时间6.55
三:黑大北门(学府三道街),发车时间:7.00
四:理工大门学府路),发车时间:7.05
五:和兴路奇峰户外店(西大直街442号)，发车时间:7.10 (直通长江路)
六:西大直街工大正门，发车时间：7.00
七:国际饭店楼下站，发车时间：7.10
八:省政府(3路公交站台，花店门前)，发车时间：7.15
九:长江路站(红旗大街与长江路交口，松雷中学北门)，发车时间：7.30 【奇峰科学的养生理念】 【长寿秘诀】中国的寿星百分之六十五集中在山区，村里将老寿星称为“神仙”。他们继承了前辈一个生活习惯，不分四季，每天挎个土篮子到山上溜达溜达。春天采点野菜、夏天整点蘑菇、秋天摘点坚果、冬天拾点牛粪，就是闲不着。俗话说“人老先老腿”，养腿是延寿的关键。养腿要有科学的方法，腿不动或少动都不会起到养腿的效果、又怎么回到深山老林里呼吸“高浓度负氧离子”。哈哈哈，但是路走多了、走累了、走疲劳了又会伤腿。记住疲劳是衰老的催化剂、疲劳也是诱发各种疾病的外因。 【奇峰户外休闲“玩”】奇峰户外倡导的“休闲“玩””，重点在“玩”。 远离公路和农田农药化肥污染，每次到深山密林“溜达”4公里左右的路程
“菜驴”穿越原始森林，走进“高浓度负氧离子”区 在管理人员的保护下，“菜驴”安全的“玩”徒手攀岩、再去“玩”绳升、“玩”绳降 在管理人员的保护下，“菜驴”安全的“玩”冲击山峰等专业动作 让朋友“安全的玩”、“专业的玩”、“快乐的玩” 喜欢去深山老林溜达休闲“玩”的朋友 欢迎入群91149181交流 【报名必读】 【注意事项】 1.活动中听从组织者安排，不得冒险； 2.注重环境卫生，不随意丢弃垃圾； 3.沿途秋毫无犯，避免冲突； 4.报名参加活动前，请咨询医生，如有不适合参加活动的病史或身体不适症状，请勿报名！隐瞒不报，后果自负！ 5.请参加活动者自行购买保险，无保险者谢绝参加活动。 【免责声明】 户外活动有危险，发布活动公告属于通知结伴同行信息的行为，本人仅负有在活动中对大家安全提醒的义务，各位朋友的安全责任须自行负责。活动中如果发生危险情况或受到意外伤害，同行人员有尽力帮助和救护的义务，但组织者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的损失责任，自愿参加此活动的朋友即视为同意本免责声明。 黑龙江户外网活动免责声明书： 本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护，也是对参与者的负责。 本活动为自助游活动。参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！ 黑龙江户外网活动免责条款： 此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。 凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，团队的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。 代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，报名者与领队同样不承担任何赔偿责任。 我们参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意，否则后果有参加者自负。 如是自驾车活动，一旦发生交通意外，同车搭乘者认可只在该车已投保的保险范围内接受赔偿，不再另行向该车主人或司机索赔。在参加涉水的活动时，参加者必须事先明确申明自己能否游泳，让组织者和同行人知道；不会游泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩，如无申明者视作能游泳责任自负。 如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。 该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全。 建议网上购买保险这是网址链接http://cps.hzins.com/product/tra ... F67E1F0B31D&pid=184黑龙江户外网只是提供个购买保险的渠道 一切购买与理赔等事务以及解释权都与本网站无关 特此声明。 | 
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发表于 2013-10-23 04:41:22
