《攀岩》之人工岩壁的小故事（喜怒哀愁淋漓尽致）力-美-智-意 <岩壁上的故事> [复制链接]

小泽

铜钻会员☆

发表于 2014-6-15 12:57:17 |显示全部楼层

姐姐说：挂的太高了，但是结果你拿到了呀。

呵呵...一种拼了的状态，一个激进的小伙子，有一种不服输的性格，积极努力，但是体重有点大，已经在努力减肥啦。

糊在大墙上的驴，为了驴又糊上了墙上。嘻嘻，硬汉嘛~就挂的高一些，就知道肯定没问题的。

小泽

铜钻会员☆

发表于 2014-6-15 12:58:32 |显示全部楼层

可以选择不同的姿势，去看别人攀爬，观看他人的攀岩动作，也可以辅助自身提高成绩。

累脖子，治疗颈椎。

累脖子，治疗颈椎。

好吃不如饺子，舒服不如躺着，这是一个很舒服去观看攀岩的姿势，喜欢这个姿势，悠闲自得的享受着攀岩的乐趣。所以喜欢攀岩的朋友们，再出行的时候自备防潮垫吧。嘻嘻

小泽

铜钻会员☆

发表于 2014-6-15 12:59:16 |显示全部楼层

我们只讲到上，没有说到下。

攀到停止位置后，手-脚自然离开岩壁，保护员会制动，使攀爬者回到地面上。当身体离开岩壁后，应用腿部脚部去支撑岩板或岩石，避免磕碰到身体，手臂可以自然放松，给手臂一个休息的状态。

每个人下来的状态也不相同，这美女今天应该是很开心。

现在的男孩都是这个样子了吗？或许太累了，正确的攀岩动作，可以运用到身体的每一处肌肉，当一位老手在攀岩中脱手的时候，往往不是手或胳膊没有力气了，而是全身的力气都耗尽啦。

小泽

铜钻会员☆

发表于 2014-6-15 12:59:58 |显示全部楼层

一件有意思的事情，小伙体重超出了太多啦，我只能给自己做个副保，结果被拉坐在地上，但是保护员无论是什么时候都不可以松开主绳的制动保护端。拽死我啦，大哥最近这几天偷吃不少东西吧，我在减轻体重，你就加体重，那时候你是180斤？

每次出行都会播放一些歌曲，但是不知道大家喜欢不喜欢，也没人和我提议过，我感觉是很助兴的歌曲。

绳子的重量不轻，所有的公用装备加一起，就变成了重装，所以几乎很多时候我都不带午餐，会吃好早餐。

路就在脚下，一路向北。（躺下就能找到北，我们一直在往北匍伏前行。不是一个好笑的笑话）

小泽

铜钻会员☆

发表于 2014-6-15 13:01:06 |显示全部楼层

有些时候想给自己做练习，只有等大家休息的时候，或者私下去刷线练习。无论是谁，什么事，停止去做了，也就等于退步啦。

什么是刷线？是指：开始攀爬---抵达顶端---下降到地面不做休息继续，开始攀爬，这样循环着，1趟2趟3趟... ...一直到身体脱力的状态。目前比较满意的数字是连续160米。

刷线最主要是锻炼耐力，与记忆性肌肉发力，想提高的小伙伴可以间接性尝试与锻炼，提高成绩会很快。但是不建议强迫身体去硬刷，会刷坏自身的肌肉，技术动作爬到一定时候可以尝试一下，练习一下。

合理的运用身体，健康的运动模式，缔造健康的身体，营造快乐的心情。