12月28日—12月31日 哈尔滨市登山协会 2015公益攀冰体验营（报名截止）

哈尔滨市登协

哈尔滨市登山户外运动协会2014-2015公益攀冰体验营

    为了推动登山户外安全教育在哈市的稳步落实，倡导“安全、科学、环保”的登山户外理念，增强登山户外安全意识，普及登山户外安全常识，促进登山户外运动健康发展。哈尔滨市登山户外运动协会将在2015年1月3-7，在辽宁或者河北举办第一期公益攀冰体验--初级攀冰体验（为期5天），名额8-12个，培训费无，生活及交通门票费用等自理。

攀冰运动简介

攀冰是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。攀冰是一项借助于装备和技术器材在冰壁和冰瀑上进行的运动，这项曾被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。攀冰以它独特的新酷装备、冰雪童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，使之成为冰瀑上的芭蕾。

系统的攀冰培训可以让您在享受攀冰乐趣的同时也能保障自身的安全和控制风险

一、登山的意义

登山运动可以强健体魄，培养顽强意志，发展真诚纯朴的人际关系；

登山运动可以培养团队协作精神，增强责任感，锻炼组织策划能力；

登山运动可以培养创新意识，环境保护的公共道德，健康平和的心理状态；

登山运动在于登山过程中挑战自我和完善自我一种修炼。；

二、报名条件：

有一定户外经验，身体健康，体重在正常范围内（男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 ，正常体重为正负10%范围内，如身高170CM男性，正常体重是54-72KG，身高160CM女性，正常体重是45-63KG）。立志推广安全户外理念的优先入选。

三、课程目标

提高学员的攀冰基本知识，攀冰能力和安全意识，能够参与攀冰活动，有一定的垂直冰壁攀登能力。

完成初级攀冰培训课程可取得以下收获：

1、了解登山及攀冰运动相关常识；

2、掌握攀冰装备的基本知识和使用与保养方法；

3、掌握攀冰常用绳结的打法；

4、掌握冰坡行走及冰壁攀登基本技术；

5、掌握攀冰运动中常用保护点、保护站的设置方法；

四、安全保障、应急方案：

1、有效组织、专业教练

教练简介：

丁大峰，网名：远近都一样，男

哈尔滨市登山户外运动协会教练，中登协户外指导员，四川登山协会高山向导，7年15座高海拔攀登经验，。

李光明，网名：光明，男

哈尔滨市登山户外运动协会教练，中登协户外指导员，5年10座高海拔攀登经验。

董礼君，网名：六七，男

哈尔滨市登山户外运动协会教练，中登协中级户外指导员、LNT初阶讲师、四川登山协会高山向导， 3年7座高海拔攀登经验。

2、专业医疗保障

配备专业医师。训练地点离市区很近，车程很短。

3、专业的协作团队

由当地人员组成的协作团队负责本次训练的后勤保障及必要时的协助工作。

4、通讯系统

攀登线路基本有手机信号覆盖，以备不时之需。

5、迅速的救援机制

如有安全问题，可以迅速参与救援，备有车辆。

6、细致紧密的团队组建

前期在哈尔滨进行团队的组建和训练，帮助队员达到实践攀冰的基本要求。攀登过程中，由教练根据天气，队员等情况安排训练。

7、专业的前期培训

16课时的前期培训，8课时的训练实践，保障队伍基本技能和体能。

8、严格的队伍组建

队员必须通过一系列的训练和考核，成为合格的参与者。

五、行程安排：

行程	项目	项目介绍	地点
第一天1.03
8:00-15：00	乘车	哈尔滨-目的地，入住农家
20:00-21:30	学习	开班仪式，破冰交流，培训纪律宣布，攀冰相关理论导入课程	客栈
第二天1.04
9:00-17:00	攀冰	冰场危险认知；冰上行走；顶绳攀登摸底，五步保护法练习	冰场
20:00-21:30	学习	复习相关技术理论以及白天教学的疑虑解答交流	客栈
第三天1.05
9:00-17:00	攀冰	阿巴拉科夫冰洞练习，保护站设置，冰斧入冰技巧，脚法平衡训练等	冰场
20:00-21:30	看片	保护站设置、欣赏高手攀冰视频、教学	客栈
第四天1.06
8:30-17:30	攀冰	强化顶绳攀冰训练，学习高效攀登技术。下降技术，保护站设置等安全操作实践	冰场
20:00-21:30	学习	学员自由交流，针对暴露的问题解答。	客栈
第五天1.07
8:30-12:00	考核	实践攀冰考核（占60分）	冰场
下午		自由攀冰玩耍	冰场
晚上	结业晚宴、返回	学员点评和自评，合格者颁发攀冰结业证书	客栈

详细行程安排：

12月10日:室内培训，攀冰的理论知识和攀冰装备知识，学习绳结技术，保护技术等。（哈市完成）

12月22日: 室内培训，攀冰的理论知识和攀冰装备知识，学习绳结技术，保护技术等。（哈市完成）

1月3日：晚上火车到沈阳或秦皇岛，车子直接接到农家。

1月4日：进山，冰坡行走，法式技术，德式技术，混合技术，顶绳攀爬WI2级冰壁，平行攀登法，熟练五步保护法。晚上攀登技术学习。

1月5日：顶绳攀爬WI2级冰壁，相互保护，学习冰洞技术，攀冰基本动作。晚上攀登技术讨论。

1月6日：攀登训练，提高攀爬能力和效率，保护点，保护站的设置，学习高效攀登技术，提高攀登效率和速度及技巧。晚上自由交流，问题解答。

1月7日:上午实际攀登考核，下午趣味攀登，尝试各种不同的冰壁。晚上攀登总结。

1月8日： 上午攀登高难度冰壁，下午返回。

六、个人装备：

技术装备：头盔、安全带、小冰镐、高山靴、技术冰爪、主锁5把、单锁2把、上升器1个、5-6MM抓结2条、扁带2根（60MM-120MM各一条）、下降器一个；

徒步装备：40L左右背包、登山防水外套（冲锋衣或软壳一身）、羽绒服、手套（多副）、保暖帽子、保暖排汗袜子（毛袜子）、雪套、头灯、防晒霜、墨镜、保温壶、个人睡袋等（冰壁附近比较寒冷，防寒装备请准备充分，睡袋可根据个人喜好携带）。

技术装备可以预约租赁，组织方会帮忙联系相关租赁公司协调，提前一周告知。

七、如何报名和选拔流程：

第一步：填写个人资料发至 59179977@qq.com或微信dlm5606联系。 2015公益攀冰体验训练营报名表.zip (6.4 KB, 下载次数: 411)

2014-11-2 23:54 上传

点击文件名下载附件
报名表

。(报名截止于2014年12月20日)

第二步：教练组筛选所有条件合格者。

第三步：教练组在条件合格者中随机抽出8-12名。

第四步：跟贴公布入选名单并通知到本人，三日后汇入500元培训诚信金，逾期视为自动放弃。

八、费用说明

1、本次攀冰训练营为公益性质活动，协会不收取任何培训费用；

2、冰锥、冰钩、绳子、扁带等公用教学器材，每人每天收取30元磨损折旧费；

3、攀冰所必需之技术装备需要学员自行准备，如需协会帮助租用，协会会根据学员需要联系装备出租方，学员也可以自行联系租用事宜；

4、关于培训诚信金，为了保证报名真实有效，不出现放鸽子现象，因此入选之后收取培训诚信金，训练营开始后会作为需要个人AA的费用。

5、体验训练营期间的食宿、景区内交通、景区门票、保险、以及其他临时发生的费用等均实行AA制。

九、活动注意事项：

1、参加培训课程的队员须身体健康，无心肺脑疾病、慢性病以及其他不宜进行登高活动的疾病（请咨询医生），隐瞒病史者若因病导致意外，后果自负；

2、队员自带个人保暖装备及夜间照明工具；

3、课程期间禁止酗酒；

4、攀登课程存在一定的风险，参加活动队员须服从攀登教练的安排；

5、中途若因个人原因(如体力、疾病等)退出，产生的费用自己承担。

参加活动须知：

1、参加课程学员需无条件服从组织方在充分考虑安全因素之后制定出的分组、培训场地、攀登线路和时间安排；

2、参加学员已充分认识到，在攀登过程中，只有自己背负保暖衣物、热水、食物等，才能确保这些重要物资的及时获取。学员在活动中需自行背负上述个人物资；公用装备每次由学员分摊背负；

3、参加学员对课程的风险性已有充分认识，并对培训方提供的安全保障予以认可；

4、学员必须尊重当地民族宗教习俗，由于学员自身原因造成的与当地居民之间的纠纷、冲突，其责任与组织方无关。

5、有意参加培训的学员请提前认真进行体能训练，以保证培训的顺利进行。

十、报名联系方式：

联 系 人：六七

联系电话：18686785606

报名Q Q：59179977

交流Q群：255254549

光明

冰的分类
    按冰的种类分为高山冰〔Alpine Ice〕、和水冰〔Water Ice〕，高山冰通常是由积雪经过变质作用       形成的冰川冰，水冰则是由季节性的流水所形成。在攀登记录中常用AI和WI以示区别。
冰的形态可分为冰瀑、冰柱、冰挂、冰蘑菇等等。
    攀冰难度等级
    攀冰有许多难度系统。我们平常训练攀登中所接触的多为水冰。WI加数字等级用来评估水冰线路的难度〔这里只讨论到WI6等级〕。对于高山冰（密实的雪/冰川冰）有一个和WI相同的等级系统，但是用AI来表示。
    WI2小角度（60度连续冰坡），技术好的话一支大冰镐就能上去。超过这个等级的一般需要用到两只技术镐。
    WI3通常是连续的70—80度冰坡，偶尔有不超过4米，角度接近垂直的地形。保护点容易设置且可靠。
    WI3+高于WI3
    WI4差不多10米的接近垂直的冰壁，攀爬中会有可休息的台阶，保护点较易放置切可靠，放置保护的时候姿势会紧张。
    WI4+高于WI4
    WI5差不多20米的接近垂直或垂直的冰壁，需要放置更多保护冰锥，放置保护的时候姿势紧张且少有好的休息点。
    WI5+高于WI5
    WI6整个绳段的垂直攀登，部分路线冰质较差，保护点可能很难设置或不可靠。几乎没有休息点，需要极好的力量、技术和柔轫性。
    WI6+垂直或仰角，高于WI6

自游狼

俺参加 俺参加

小马识途

哈尔滨市登协

哈尔滨市登协

军歌嘹亮 发表于 2014-11-6 09:16 static/image/common/back.gif

谢谢关注与支持！
为了我们共同的户外爱好与梦想，一起加油！

六七

关于咨询的问题在此一并回复。
想要报名的同学一定要尽早填写报名表，对于报名表中技术装备要仔细填写。没有技术装备想要租用的同学，这些装备需要提前预定才行。尤其是高山靴。。。

哈尔滨市登协

哈尔滨市登协

小马识途 发表于 2014-11-3 08:48 static/image/common/back.gif

谢谢关注与支持！
为了我们共同的户外爱好与梦想，一起加油！

六七

攀冰运动简介
攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。

攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，成为冰瀑上的芭蕾。　70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。60年代末欧洲一些登山者针对这一难题，根据多年积累的经验发明了小冰镐附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪。许多登山者使用这些改进的新装备到处寻找冰壁进行攀登，在他们攀登冰壁的同时进一步改进装备和技术，像美国的伊冯·乔内里、杰夫·洛、格里格·洛，已成为现代攀冰的代名词。现代攀冰技术被欧洲的登山家和到欧洲攀冰的美国登山家推向一个新的台阶，他们开创了许多非常困难的攀登路线，使得冰雪攀登技术越来越高。攀冰比赛在欧美也逐渐盛行起来。

2相关装备
传统的登山活动中，冰镐主要用来自我保护和维持身体平衡。自从装备革新以来，冰镐的设计和制作改变了以前那样长度单一、形状固定、各部位之间不可变化，取而代之的是不同长度、镐尖形状灵活多变并可变换各种角度的特性。镐尖的不同形状和可调节性使得登山家们在攀冰过程中根据不同冰面状态选择最佳角度和最合适的镐尖，当冰镐的某一部位损坏时还可随时更换。
管状冰锥的发明使攀冰的安全系数得到极大提高，不仅使冰面破碎程度大大降低，而且使攀登者在冰面上安置冰锥既快捷又容易。管状冰锥已广泛用于高山探险和攀冰中。于老式冰爪相比，现代卡式冰爪既轻便又易穿易脱，大小可调节，部件可随时更换。轻便、灵活、安全、使用寿命长及经济实惠的特点已完全取代的老式冰爪。塑料外壳的双层高山靴由于其具有重量轻、韧性鞋帮、坚硬鞋底及保暖性特别好的内靴而成为登山探险和攀冰的必备之品。防水、透气、保暖性好的新型登山服装对气候变化具有更强的抵抗力，而且穿着更加舒适。
先进的装备把登山运动带进创记录的时代。1991年意大利登山家托莫·塞森首次一人从世界第五高峰洛子峰(8516米)的南壁登顶，被认为是现代阿尔卑斯运动中最伟大的成就之一；美国的冰壁攀登家杰夫·洛创造了从埃格峰一条新路线登顶的记录，这条路线一直被认为是世界上最恐怖并无法攀登的路线，整个攀登中杰夫用了60个冰锥和岩石锥，冰壁难度达到6级，岩壁难度达到5.10级。这样的难度在10年前就是一个团队攀登也是无法想象的。这说明借助先进的装备和自身的实力，可以挑战任何不可思议的新难度。