【原创】迎八.一 万米长跑挑战赛活动召集中，8月1号下午5点准时开跑！

军歌嘹亮

弹弓子在加两人。
弹弓子 发表于 2009-7-30 08:35 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

欢迎啊

军歌嘹亮

替小新驴 飞翔的帝企鹅 报名MM组
带玩赖的不？跑跑走走地
漫步云间 发表于 2009-7-30 12:46 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

这是可以的。

军歌嘹亮

我去给你们加油。。。
工力 发表于 2009-7-29 21:15 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

谢谢

潘哆啦

我给大家看衣服等物品~哟喂~ 楼主有什么奖品没？哟喂~

【星★河】

我给大家看衣服等物品~哟喂~ 楼主有什么奖品没？哟喂~

潘哆啦 发表于 2009-7-30 13:35 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

巧克力

军歌嘹亮

我给大家看衣服等物品~哟喂~ 楼主有什么奖品没？哟喂~

潘哆啦 发表于 2009-7-30 13:35 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

看过你以前的回帖，很想认识你。

狙击手

确切的说 这次活动更应该被称为万米体验活动 毕竟经常进行万米跑步训练的业余人士不算太多 驴友群众当中更是比例不高
   问题在于 如果在心里没底的情况下勉强挑战 若是很快放弃难免有悖于户外的刻苦精神  若是不计后果的坚持恐怕也有健康隐患的困扰 根据个人情况合理的分配体能科学的达到一定速度在这次活动中将会显得犹为重要
   报名的人士应该都有些水平 在这里我为打算一鼓劲跑下万米而不停顿不走路的驴友们提供一个比较具体的效率标准 有助于大家分配体力合理发挥 并且表现的不忙乱 不紧张    供诸位朋友参考一下
  我认为55分钟内跑下万米可以到达较好的减肥效果 并且不算快的让人太累
希望大家斟酌一下这个标准 据此备战
  当然 跑步强人除外 或许会有那种40分钟搞定的高手也不得而知

物华休

美人蕉加上小弹弓子报名,
想先带着儿子跑跑,跑不动了就加入啦啦队,
场地很大,喊起来很累,拉拉队员要么拿那种手拍加油,要么可以把易拉罐里加上一些黄豆,封上口后晃起来很响的作为武器为强者加油
美人娇 发表于 2009-7-27 12:27 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

新式武器，有创意！

水圣

报名：水圣
2人  （女）
电话：13845062836

军歌嘹亮

我那时在火车上呢，不能给你们当现场拉拉队员啦！现在喊吧：兄弟姐妹小朋友加油啊！
mike 发表于 2009-7-30 13:26 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

谢谢你的呐喊助威