徒步也是做事（百公里感想）

全胡

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      徒步也是做事

      徒完百公里，该写点什么。高兴了几天，可以写了。
      徒步也是做事，别说什么成功之类的，就是做成一件事，有很多是必须的。
   一、身体条件是必须的
      我的身体条件不太好，小个儿腿还短，可也没有什么不适合运动的疾病。没有参加过像样的体育活动，运动会都是当观众。上大学都24了，打过排球（班级队）。体力还可以，年轻时干过重体力活，扛过大个儿、干过基建力工。参加活动前体重155斤，应该说很胖了。这次在呼兰过秤，134斤了。
      2008年6月上了户外这条贼船。走太阳岛夜行上了瘾。竟然一周走过三次，很累很舒服。走5、6次以后才达到2小时以内完成10公里。
       二、做事要量力而行、循序渐进
       第一次较远的活动是去年夏天去菱角泡，12点半到的，很累，也很高兴。08年百公里那天和同事去大顶子山看船闸拍片玩，那时候百公里根本不敢想。08国庆那几天，去了一次沙陀子，是从公路大桥空降的，感觉不算太累。参加了头几次和后几次环哈。中间几次因为胳膊摔伤放弃了。很有意义的活动没走完全部，怪遗憾的。参加20公里以上的可以了。
      转眼到了09年春节，初六去虎园回来途中又和老闷几位进了太阳岛，第二天第三天又和深呼吸、军歌走了西部江面，这么出色的驴友组织活动，我受益匪浅。知道自己耐力还可以。也是正月里，跟强哥他们徒四方台吃了两次鱼，强度不算太大，但更加感受到了户外的氛围。3月下旬战战兢兢地走了万宝，和军歌已经很熟悉，头一天晚上军歌给了我很大鼓励，教我远途要注意的事项。我用5个半小时走了万宝，能走30公里以上了。
      三、做事要坚持
      身边有一群爱走路的朋友。想和这些朋友一起走。于是探了路，和老友们测了速度。4月份开始学府夜行。
      学府夜行迅速提高速度，转瞬间我就只能做收队了。我很高兴，老友们接受户外活动了。
      现在，每天我们走学府夜行线路的半程，一周两次全程。星期天参加网站合适的活动，如果没有，我们也发过贴，走了沙陀子、万宝、第三苗圃。也自己走过，去过第一村、万宝、五站、阿城等。这种坚持不懈的练习至关重要。
      四、做事要讲科学
     发帖走沙陀子那次，小狙去了。席间鼓励我们去万宝，于是联系军歌共同组织了一次徒万宝。收队有些耽搁，后几公里敢加速了。把最后收队的任务委托给酒神，追上了也是收了几个人的军歌（军歌不收队，我绝追不上的）几个人。还是5个半小时。
      也是走沙陀子那次，回来和小狙走东江桥去金祥户外。此时走完活动再走已经不是问题了。小狙让我在前面走，看我的姿势。说我走路平稳，但腿部力量不够。这是肯定的，我没练过器械。压腿都很少。此前，500曾教过我怎么练大腿力量，发如雪教我在家里就可以脚尖站在木方上练脚弓力量。后来漫步还传授过大步拉开之后才练速度。老驴的科学方法对我帮助很大，我谢谢这些朋友。

全胡

<br /><br />五、做难事要有准备
      8月6日学府夜行，军歌、狙击手、长风、启航、太阳等朋友去了。我写过一贴，不再赘述，每周一次拉练开始了，会师对我收获不太大。8.22完成了徒双城50公里。这次知道了鞋的重要性，第二天就买了网跑鞋，为百公里磨合天天穿，百公里有点梦想了，就看能否把这连续训练利用好。想法一点都不坚决，到时候再说，要走，就走下来，我不蛮干，不能走伤，也不希望中途退出。
      倒数第二周没有合适的活动，学府夜行队走国道去了阿城，最后一周和徒乐网强哥、雨天他们走乡道去了阿城。这次雨天中间领我们休息了几次，很受益。这两次走阿城我远距离活动中平均超过6迈。对我来说是个进步。
      最后这次走阿城，席间我和狙击手说我要走百公里，这是我的正式决定。此前我没有在贴中说过。狙击手告诉我，明天星期一练速度，星期二练距离，你50多了，休息三天吧。我都做了，星期一6节课，晚上夜行练了速度，第二天在漫步带领下和军歌、秋天的雨等朋友去看首日后半程路线，我以为还能走师大东面那一段，合起来38公里左右，可时间不够，没走那么多。星期四的学府夜行本想不参加，可还是参加了。      该练的我练了。能做的我都做了：后三天买了块便宜喽瘦的运动表，防止手腕磨伤。买了件超轻的冲锋衣。听漫步的建议，买了双运动鞋垫。星期五买了一手店的牛肉，去211医院做了腿部按摩（按摩师可能会被我发展成驴友）。
     百公里回来，我没有受伤。第二天的速度超过以前单日长距离活动的速度。
      六、我的百公里
      周五睡的还好。起床给工力打了电话。穿上抓绒衣裤，这个比冲锋衣柔软。放弃了大包，星期二探路背大包肩部不得劲。充分信任义工朋友们的支援，不背水袋。
      雨中行、工力和我三人同行。出发前些天和很多朋友交流过，第一天不能太快，关键是第二天。可我们也太慢了，到万宝去了一家以前吃过的饭店还点了菜。吃饭用了一个小时。临近加油站到路边采甜星星吃，放松自己。过第一个加油站有点累的感觉，不敢加速，不敢跑，怕耗体力。最后8公里挺艰苦，顶风，我用双杖，管用。18：18到达签到处。
      晚上同学陪我们三人吃狗肉火锅。洗浴中心睡觉前做了足底。两个脚后跟起了条形水泡，是原来的茧子磨的，处理了它。睡觉很踏实，五点前三个人同时醒了。头一天吃的驴肉、牛肉和狗肉很管用，不是很饿，就是脚疼，此后疼痛越来越轻。吃了混沌、油条。买了瓶水。到集合地点看见浩浩荡荡的驴群立刻就兴奋了。
      用创可贴粘好水泡，上路了。到加油站这八公里吓我够呛。脚迅速肿起来，松了两次鞋带。心想可能要出事。过了加油站好了，肿是有限度的。前面是真诚，追上了，并肩走，淡淡荷香上来了。到了哈师大，荷香拉下了些距离。加了瓶饮料，进入村子，看图寻路，不停地给突然的自我姐俩打电话告诉路况，希望她们能上来，这功夫荷香又上来了。到铁路道口，我提议歇一会，真诚看表，我们的速度是7迈。我吃惊，这可是百公里的第二天啊！此前我就有过一次沿途吃五个香蕉从哈师大回江南的7迈经历。我们三个都是第一次徒这么远，我提议为了咱们的脚，跑走结合，他们两个是第一次，我有过双城和两次阿城的跑走结合经历了。我们的互相鼓励战术是后面的跑到前面改徒步，后面的再上去......三个人就像转轮一样滚动前行，江北中环到大耿家，下毛毛雨，很舒服。石油学院门口又买了三个香蕉补充，我信这个。
      到了市政府大坝顶看见城市天际线，我高兴得掉眼泪了。此后情绪高涨，追上了牡丹江的驴友，详细告诉路线，我掏出旗帜，在前面做些指引动作。到太阳岛道口等了他们一会儿，又为他们讲了一遍路线，就完全被胜利情绪感染了。我估计真诚和我一样，已经情绪高涨，减不下速度了。荷香速度上不来了，和荷香打了招呼，和真诚继续滚动前行。看见胖哥、爱爱鼠、涛声、原野来接我们。高兴劲就别提了。下桥抱着强哥，我哭了，我高兴啊。

全胡

<br /><br />      能够走下百公里，榜样的力量是无穷的。有比我还大得多的啤酒桶大哥，我们都是53岁开始走。有被我当做坚毅教材常和学生讲的云中漫步，有收了我做"大师"的狙击手，小狙科学训练我学不来，但蛮干肯定是不行的我懂了。漫步现身说法传授经验。军歌是我的兄弟也是师长。星河是我做驴的偶像。 我第一次组织活动毛磕实际上是代我组织。每次活动都时刻关心我的深呼吸。活动结束秋天的雨发来关心的短信......等等等等
    黑户这个大家庭接纳了我，黑户的兄弟姐妹们感染了我。介绍一位朋友去黑白花店里，后来黑白花和朋友说过这样一句话：做过很多事，做这个不是挣钱最多的，却是最开心的。
     我开心，我高兴。徒50公里双城我说好玩，这次我说感谢，感谢义工！感谢组织者！感谢你们让我高兴。像个孩子一样度过了快乐时光！

骁勇善战

弧度

清风相伴

这两天就等着全胡大哥的百公里美文呢，祝贺大哥稳扎稳打，一步一个脚印地实现了自己的百公里梦想！

朱姐

特别真诚、特别感动。全胡好样的，所有徒百里的都是好样的。敬仰

全胡

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这两天就等着全胡大哥的百公里美文呢，祝贺大哥稳扎稳打，一步一个脚印地实现了自己的百公里梦想！ <FONT size=2><FONT color=#999999>清风相伴 发表于 2009-9-24 15:10</FONT> <A href="http://www.hljout.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&amp;pid=162375&amp;ptid=8395" target=_blank><IMG alt="" src="http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif" border=0></A></FONT>

</P>
<>充分利用训练机会，紧赶慢赶，就我这水平，可能差一点都不行</P>

全胡

是雨中行和工力帮我走完了第一天，要不他们能更快。
学府夜行共有11人参加此次百公里活动，谢谢你们！

汤姆

全胡大哥徒步技巧高，能走更远的路，期待你的新的挑战