万人徒步大赛

游天下摇一摇

游天下摇一摇

活动介绍

牵手绿色与阳光，感叹世间美好，这世界上最大的幸福莫过于前进时家人朋友就在左右！收获健康同时，纵享温情，还在等什么！快来报名参加万人徒步健康行吧，迎着朝阳一起出发！

2016年５月７日（周六）早上8点 群力音乐博物馆集合，

出发：途经公路大桥、斯大林公园、九站公园、通江街广场、防洪纪念塔、铁路桥、景阳广场、江畔公园抵达终点松浦大桥桥下。行途中设有补给站，让您全程无忧，更有缤纷好礼等着您！

缤纷好礼(1).人和健身四店通单次体验卡；(2).菲儿影楼摄影卡（持此卡可在菲儿摄影拍摄绝美套系抵用现金200—1000元不等，持此卡在菲儿摄影可终身享受免费寸照拍摄）；(3).五常葫芦湾风景区门票；(4).毛巾（由哈尔滨大皇宫酒店有限公司提供）；温馨提示：以上各赠品数量有限，赠完为止，均需全程着装，在各补给点、终点领取。

经过昨天雨水的洗礼，一出门就闻到了春天的味道，早上的小风还是有点凉，但是也挡不住去参加徒步大赛的热情！

来到音乐博物馆门前集合，就看到了游天下户外的大旗，好亮眼！

早起看看蓝天，望望江水。

随着枪声的响起，大赛开始！

沿着江边一直向前走！9.8公里的赛道，争当运动达人！

平时走一站地都觉得累，和大家边走边聊，迎着太阳，呼吸着新鲜空气，感觉身体上的每个细胞都神清气爽，精气神十足。

给大家普及个小常识

徒步益处

1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。

2、肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。

3、背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。

4、骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。

5、缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。

6、塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。

7、减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。

8、排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。

此外，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

所以，徒步是很好的户外运动，不像跑步那样的难坚持！

0451太阳

0451太阳