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怎样走路才不累 [复制链接]

发表于 2010-1-16 22:14:15 |显示全部楼层

本帖最后由旅行家于 2015-11-13 12:35 编辑 在青山绿水间旅游要学会"走路"。
掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。& Y" c2 ` R* ]: {
要走不要跳----三步并做二步走或蹦蹦跳跳，会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。8 h( }5 D1 z( |3 E0 W' z
要匀----匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态。% n* J8 ]! e0 k* P
快去慢返----上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。7 U; T( B p- X) c9 ?/ F7 e; _5 ?+ ^
走阶不走坡----上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。 # {; p" P( q% k: V6 l3 I
走硬不走软----在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。 N. |3 \4 p. I& t
避滑就涩----宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。