[纯AA制活动] 05月08日连百热身之九，万宝-青年宫27/50公里强徒召集[哈尔滨] [复制链接]

明月1957

注册会员

发表于 2010-5-5 16:54:24 |显示全部楼层

是的，走50公里！

清风笑意

注册会员

发表于 2010-5-5 17:50:24 |显示全部楼层

49# 秋天的雨

我现在是新驴！

得从头锻炼了！

秋天的雨

超级版主

发表于 2010-5-5 19:15:30 |显示全部楼层

90# 76834768
1、如果你打算经常参加户外活动，最好买一份有关的全年险（只代表本人），此次活动必须将《免责声明》看明白。
2、50公里属于长徒，可能要走到下午四点左右，路上必须带些肠、士力架、牛肉干、面包等，水带多少依据自身情况，有些路段没有卖水的。
3、早七点集合后坐车到万宝镇开始50公里，大约八点能到，早饭应在8点之前的1、2小时解决。不要吃油腻的、带馅的、隔夜的、凉的早餐。
4、希望你的时速在每小时6公里以上，否则会影响大家的吃饭时间。
5、最好穿夏季的运动鞋，带2至3双袜子，出门前将脚的前后掌用医用胶布粘好并涂上凡士林膏，衣服的多少依据当日的天气预报，但一定要比平时少穿。