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户外攀冰的基本技术要领 [复制链接]

发表于 2014-5-14 21:58:03 |显示全部楼层

作为户外运动中的一种，由于不确定因素太多，攀冰比攀岩要危险的多，学习攀冰的过程也是很艰难和艰苦的，最好在有经验的人的指导下学习，这样可以避免出现很多错误，能系统性的学习相关知识最好，这样不仅能提高你的技能，还能够提高你的安全意识。

首先，我们可以先学习下基本的技术要领：
A.攀冰的基本姿势：攀登者在攀登垂直冰面，需要站立时，要保持身体直立，并自然的贴近冰面；脚尖向下会减小冰爪与冰面的咬合力，而且会造成小腿肌肉疲劳，正确的姿势是脚尖稍微向上倾斜。
B.冰镐的切入：冰镐切入时动作不宜过大，但应保持挥动冰镐时动作的稳定，以及切入时腕部的动作。
C.冰镐的退出：在退出冰镐时，只能向镐头鹤嘴的竖直后方用力，不能绕扭镐头或左右扭动镐头，这样会弄伤镐头的鹤嘴。
D.处理混合地形中镐刃的卡住：攀冰的过程中，不可避免的会遇到非冰区，此时冰镐不易切入时，可采用以下技术：1、镐头的鹤嘴卡住向下的石缝。2、只有一只镐可以切入，需要双手牵引身体时刻采用的技术。

提醒：攀冰是项危险系数很高的运动，亲身学习和完备的保护是必须的，以上仅供参考！

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