7月11日，星期六 30公里徒步 青年宫——万宝

馨予

哈哈  全胡大哥偶和你做伴  争取做最后一个  希望不会拖别人的后腿啊   争取参加

清风相伴

20# 清风相伴

别练累着了。后面有我哪。铁定的我要走在后面。

我们将在本贴介绍经验

带双袜子，袜子汗塌湿了脚该打泡了。鞋宽松点。
全胡 发表于 2009-7-5 23:01 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

谢谢全胡老师的提醒，

正琢磨呢，是走到大亮子坐车，还是在市政府出发，
不好意思，我和儿子都是不能走之驴 ，还总想参合

军歌嘹亮

我走不下来我也不去。。但我要支持你们。多带些淡盐水吧。。
毛豆 发表于 2009-7-6 08:36 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

你去也不带你，还得有人背着你。 谢谢你的支持！

军歌嘹亮

谢谢全胡老师的提醒，

正琢磨呢，是走到大亮子坐车，还是在市政府出发，
不好意思，我和儿子都是不能走之驴 ，还总想参合
清风相伴 发表于 2009-7-6 11:36 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

“不能跳舞就弹琴吧，不能弹琴就唱歌吧，不能唱歌就倾听吧，让心在热爱中欢快的跳跃！”就引用你这句话吧；不能走的更远就坐车吧。做自己的车——让别人说去吧！ 是的，关键在于参与；让心在热爱中欢乐的跳跃。

军歌嘹亮

该走走了，爬山爬的腰都弯了。无它事，就参加！
深海钻石 发表于 2009-7-6 09:33 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

不至于吧，爬山把腰都爬弯了？按你的说法风无踪现在得什么样了，快罗锅了。哈哈...

军歌嘹亮

支持军歌，报名
子非鱼 发表于 2009-7-6 11:05 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

谢谢我妹的支持！

军歌嘹亮

好活动，参加不了也顶一下！
雨天 发表于 2009-7-5 21:08 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

自上月参加你们组织的50公里一直未见，听说你们周末定好了去亚沟。没关系，有机会我们还会同行。顺便问大家好。祝你们活动顺利圆满！

猎虎

好活动，参加  

全胡

42# 清风相伴

千万别叫我老师。我是弱驴。

3月底我第一次走这条线路。走在最后，用了5个半小时。当时我很重视，请教了好几位老驴。
综合一下，军歌告诉我：刚出发不要加速，头二十分钟热身。之后十一二公里的时候，会有一个临界点，过了这个点就好了。
              毛磕告诉我：25公里时身体会有不适应，过了这段就没事了。
              久加红等告诉我：补充食品，要好消化的。

我那次已经有十个月的驴龄了。走过几次20公里。25公里时出现了极度疲劳现象。身体像散架子一样。貌似应该休息调整一下。我没有，我紧了身上所有的带子，扩胸、摇臂一通瞎比划。继续走，就是机械运动了。加速做不到了，累的感觉没有了。
后来我和学府夜行队的老友再走万宝和五站，就没有疲劳期了。

以我的感觉，随着驴龄增加，疲劳期可能会越来越晚。估计狙击手走到瓦房店会出现疲劳期。
走自己的，别和别人飚，各人有个人的走法。上次前半程布羽羽等在我后面一公里多。就一个速度走，到四方台桥超过了我，到亮子桥我都看不到她了。醉清风过了钓鱼开始加速，速度极快。原来在我后面，40多分钟，就在前面看不到影了。

小狙军歌都没传经，就我犯了职业病。瞎嘞嘞。

山竹

好活动争取参加