第二次参加连百 获得女子第一 感谢！ 20130914/15

一泓清水

祝贺飞雪姐百公里再一次超越自己，获得女子第一名的好成绩！

译夫

沐雨宿风飞雪 发表于 2013-9-19 09:31
谢谢弟弟的理解，没时间就早起晚睡练习，不练容易走废也不会出好成绩。
弟弟若参与也会是在群雄逐鹿的第 ...

小弟只是傻猪一头，有心就玩，没事就睡，哈哈哈，八戒吧？对终点没有大的感觉，喜欢过程中的哀与乐，夏天也没有走过一次，可能心事同琐事多的缘故吧？看到你身体比春天还好，就蛮开心的了！祝大姐中秋快乐！

沐雨宿风飞雪

——20130914/15第二次参加连百获得女子第一，感谢给我关心帮助的驴友们！

没有驴友的关心帮助，我不可能用14小时30分（6,5迈）完成连百获得第一，全体第九。

在此，真诚感谢给我无微不至关心帮助的驴友朋友们：

——感谢全胡带我认识百公里，百公里教会我走和跑。

——感谢冰城户外运动群群主冰城男士，在我纠结参加不参加百公里时，给我帮助和鼓励并帮我制定了连百徒步框架计划：只要做到对青5,5小时，中源路口6,5小时，80公里用时12小时，再用3小时走完最艰难的后15公里，保证15小时完成连百，就是女子第一名。底子好。保障车全程跟随。

——感谢秋天的雨带我跑前18公里奠定了连百速度上的高起点。

——感谢一缕清风一路陪练我走跑，传授徒步经验和方法。

——感谢冰城户外运动群管理员乔乔和帅哥跟随保障车随时给我补给。

——感谢，对青打卡点，瑞雪人到中年老霸道，送来热情腾腾的汤，浓香沁脾暖心房。904打卡点，瑞雪送来的一杯牛奶，清香营养添动力。

——感谢终点康乃馨举旗迎接陪亲切，索菲亚教堂百公里大本营一群驴友记成绩照相完美收官。

——感谢黑龙江户外网组织的连百活动。

沐雨宿风飞雪

——纪念塔20:00阳明滩大桥南8
6,0=80到21:20  实9:00（实际到达时间）-60（纪念塔到桥南本段用时）.
                                                              全（全程平均迈数）快于7迈.本（本段单程迈数）快于7迈
6,5=73到21:13
7,0=68到21:08

防洪纪念塔到阳明滩桥南：
——我拎着六瓶水和食品来到纪念塔，看见冰城户外运动群的旗帜，冰城男士把参加连百的卡和图交给我，又要我和保障车小伙子互留电话。连百全体驴友照相后立即出发。第一方阵大约11人“嗖嗖嗖嗖”跑过眨眼间没了踪影。九站公园里，敖日超越我时叫声飞雪姐，我微笑着看着她快速走远。小云中漫步东北风和几个不认识的驴友说笑拍照很快走远（我精心做几个时间里程小本，想给小云金99冰城等驴友作参考，没来得及掏出来，队伍就像山洪暴发一泻千里，散成长长的战线）。我也开始慢跑，跑到老头湾，秋天的雨跑过来陪我一起跑。能和偶像同行我心里十分高兴。秋天的雨是2次连百、3次双百、共获得5次百公里女子第一名，连续参加9次百公里的女强驴。秋天的雨是获得百公里四个项目最多的强驴：获得连百女子第一最多，获得双百女子第一最多，获得百公里女子第一最多，9次参加百公里次数最多。秋天的雨是我的偶像，我对秋天的雨一直怀着敬仰钦佩顶礼膜拜的心态，这种心态是美好向上的正能量永恒的，镌刻心中伴随一生。
——秋天的雨带我慢跑着，一缕清风在后面紧紧跟随着。一缕清风受全胡委托一路陪我走连百，他是百公里擅长走的资深徒步强驴，他身高腿长，步幅大、快，按着他的速度跟他走一分钟（假如是一百米）就要被落下50米。一缕清风是本次连百活动的中队，中队的职责是关照百里长徒中间那段的驴友。我跟不上奔跑的第一方阵11人，时常慢跑，比后面队伍快一些。我属于前不着村后不着店四不像之类，一路清风陪伴我。
——过公路大桥上友谊西路，驴友立即减少。音乐公园遇见一男友，叫，，良，他说参加连百想尝试一下走完漫漫百公里的滋味，他问你是写里程表的那个人吧。到阳明滩大桥南我连忙记时间（老了糊涂了不记，转身就忘）。

沐雨宿风飞雪

——阳明滩大桥北14-6
6,0=140用2:20到22:20应60实21:50-50.全快于7迈.本快于7迈
6,5=129用2:09到22:09应56实
7,0=119用1:59到21:59应51实
阳明滩桥南到阳明滩桥北：
——我兴奋的说7迈9:10到，咱们比7迈还快。上桥时台阶上有人拍照。上桥后秋天的雨让我跟着她走快车道，因为人行道上连接的地方有的铁板丢损，有洞坑容易崴脚（老驴经验多）。
——桥上灯光明亮，骑车来来往往，抓紧时间给秋天的雨和一缕清风抢拍（可惜路灯影响效果照片大多模糊）。遇见几个男驴友没来得及抢拍问网名。秋天的雨陪我跑跑走走说着话，给我一种轻松悠闲积极向上的很舒服的正能量。我除了崇拜体育人物王军霞孙阳叶诗文等离我遥远的需仰望的人物外。生活中的唯一崇拜者就是秋天的雨。秋天的雨铺就了五次百公里女子第一、四次参加百公里，九次参加百公里的辉煌之路，又另辟新路，与亲密的老公双双参加骑行活动，有时一天骑行180公里。虽然我也骑行但是没有一天180的强势记录。

沐雨宿风飞雪

——万宝大道19-5
6,0=190用3:10到23:20应50实22:25-35.全快于7迈.本快于7迈
6,5=175用2:55到22:55应46实
7,0=162用2:42到22:42应43实

阳明滩桥北到万宝大道：
——在中源路口看见米香在等候，12年连百女子第一名，眼前的状态是右胳膊被保护架托挂着横在胸前（听说是滑雪被撞胳膊骨折）。米香提醒我们注意安全。继续前进。一路上秋天的雨陪我跑跑走走，使我的速度一下子提升很高快于7迈，后面的路程即使慢了，也能勾个6,5迈左右。秋天的雨陪我跑走（跑多走少）十七八公里。她跑我才跟着跑，她走我绝不跑，感觉有点累。我问秋天的雨，你状态这么好速度这么快为什么不想去拿女子第一呢，秋天的雨说我能保证百公里到点就来，目的就是走完百公里，名次不重要。秋天的雨提醒我走百公里时一定要做好迎接意外的准备。我被秋天的雨征服了，似乎悟出了一些什么：如果说我对百公里的态度，是血气方刚激情冲动的未谙世事的少年初期。那么秋天的雨对百公里的态度，是本科毕业正读研究生的理性看待并认真参与享受百公里的博学睿智的青年时期。九次百公里活动已经把秋天的雨历练成豁达超脱的女强驴，这是一种修炼和境界，想达到并不容易。秋天的雨是黑户网百公里的品牌，是黑户百公里活动精神品质（健康互助友谊快乐）的践行人，是黑户百公里的一面鲜艳的旗帜。秋天的雨因黑户百公里而健美快乐，黑户百公里因秋天的雨而增色升华。如果百公里挑选一位形象大使，或者选举风云人物。那么秋天的雨拿下两个连百第一、三个双百第一、拿下五个百公里第一、连续九次参加百公里的骄人成绩，无论男女驴友都没有资格在这四方面能与秋天的雨抗争。建议黑户百公里栏目把秋天的雨树立为鲜活的品牌大使
——离万宝大道1公里左右，秋天的雨回家换鞋，然后在万宝大道等待麦田富贵全胡等驴友。感谢秋天的雨，在连百前20公里定速阶段，被偶像提速到7迈以上，为后面的85公里奠定了良好的基础，使得后面的路程走起来相对轻松。

沐雨宿风飞雪

——淑清食杂店28-9
6,0=280用4:40到00:40应90实23:40-75.全快于7迈.本快于7迈
6,5=258用4:18到00:18应83实
7,0=238用3:58到23:58应76实

万宝大道到淑清食杂店：
——上万宝大道，一直不太说话的一缕清风成为与我交流的正式陪练，他说了很多徒步经验，令我开阔视野增长见识。一缕清风是完成百公里强驴中为数不多的以走为主的强驴。多次和他参加徒步活动，听他给新老驴友讲徒步经验，这次我成为被他陪练的驴友，享受一对一研究生级别待遇的小课真是三生有幸。一缕清风布置了清风飞雪后85公里徒步计划：飞雪有多大劲就尽情地领先跑，清风在后面跟走。飞雪跑累了，就走步，清风就能超越飞雪领先。飞雪再跑领先，累了走步，清风再领先。用两人互相领先的方式减少疲劳感，保持恒速。在万宝大道一公里处有个停车场，休息补给7分钟左右，我喝水了。看见驴友过来抢拍，招呼他过来休息，他说走节奏，此处不能休息，他叫刀客，曾经为星河舰队夜奔发召集帖，刀客说你的伙伴呢，我说在补给呢。夜里行走，男驴友关心女驴友，体现了谦谦君子的修养。清风飞雪在左侧走，刀客在右侧前方走，背包上的霓虹灯一闪一闪的。清风飞雪超越刀客，越走越前，清风不时地回头看看，说刀客怎么了休息了。一缕清风在认真的履行中队的职责，令我钦佩。夜里徒步安静舒适出成绩，很快到淑清食杂店，我记下时间的工夫就被清风甩下100多米，急忙跑步追上。飞雪看着里程表小本，叨叨咕咕着：现在是23:40，6迈用110分钟，1点30到对青，如果在1:30之前到，就快于6迈。清风说这么算不累呀，走多少算多少吧。飞雪说，算算术能延缓衰老，分散长徒疲劳的注意力，缓解长徒的疲劳，对本段路程设定目标，好处处多多。

沐雨宿风飞雪

——对青山铁路桥顶39-11
6,0=390用6:30到2:30应110实1:06-86.全快于7迈.本快于7迈
6,5=359用5:59到1:59应101实
7,0=332用5:32到1:32应94实

淑清食杂店到对青山铁路桥顶：
——上对青大道，冰城户外运动群保障车小帅哥来电话，补给车已经到对青了，问我需要补给不，我说吃喝的还有呢。他说一会回万宝大道。清风飞雪行走在漆黑的对青路上。想起两年前江海水绿梦富贵等人组成的8人暴走小分队走到这段路时，也是天黑黑树阴森很恐怖。走一会，清风就说跑吧，我就慢慢跑到前面再走，清风超越领先。这段路我不敢领先跑只能紧紧跟在疾走的清风后面，走跟不上时就慢跑追上。清风告诉飞雪走路时身体稍微前倾，大步流星，达到没有丁点故意牵动给力哪块肌肉，是一种超级自然的无意识行为。飞雪认为清风这种“无意识徒步”状态是长期徒步活动探索出来的符合清风个人习惯的最佳徒步方式，是他总结出来的宝贵经验，值得学习。长长的对青路上清风飞雪在疾走，清风在前飞雪在后，两个头灯照在身体前一米左右的村路上，发出微弱的光。清风飞雪犹如夜奔小分队脚踏实地一步一步的前行，后面留下长长的脚印。路上不时有汽车来往，保障车经过时问问需要什么。清风是徒步走的倡导者，对走跑结合不支持不反对。飞雪不敢领先跑，清风带头跑进黑暗中，飞雪跟跑。清风比飞雪跑得快。（假如连百后清风也去体育场跑圈，那么第一方阵里又多了一员猛将，而我的最佳陪练将不知是何人）。清风说“我本来不跑，让秋天的雨一带，也跑了，跑跑的感觉挺好的。我是走累了，才跑的”。清风告诉飞雪一个方法“数步跑”：一分钟跑一百步大约一百米。我马上使用，边跑边快速数着“1234567，，，”清风说要一对一对的数，我一试，果然很实用。清风跑一百步停下走，飞雪追上时需要130步左右。清风一百步是一百米，飞雪一百步是六七十米。冰城户外运动群保障车经过清风飞雪去万宝大道给驴友补给。在对青镇看见打卡义工驴友瑞雪老霸道人到中年，那里有热情腾腾的汤，浓香沁脾暖心房。就热汤吃一瓶八宝粥。抢拍相片，可惜闪光灯有时闪光有时不闪光，没有几张清晰的。我把自己做的连百里程表让瑞雪交给小云等驴友。补给完毕继续上路，瑞雪又叮嘱一遍“飞雪一定要跟住清风啊”我认真答应了。（后来想想，假如清风不陪伴我行走，他的成绩一定会更好，是我连累了清风。清风尽职尽责的完成全胡的托付，一直跟在我后面）。按照冰城男士帮我制定的连百框架计划5,5小时到达对青，实际5:06，提前24分钟。后40公里在8点之前到，就能完成框架计划，加油！

沐雨宿风飞雪

——建设村口44-5  
6,0=440用7:20到3:20应50实2:20-74.全6,5迈.本4迈
6,5=405用6:45到2:45应46实
7,0=374用6:14到1:14应42实

对青山铁路桥顶到建设村口：
——清风飞雪走过满是碎石头的长长的对青大桥，踏上平坦的村路，准备继续走出7迈的速度。走到两公里处时，看见前面有一个人，他叫穿山甲，是多威长跑队队员，狙击手给他报名参加连百，出发时在第一方阵的11个人中间，跑到对青脚受伤掉队，天黑怕走错路不敢前行。清风不亏是资深强驴连百中队，他看穿山甲走路断定他受伤了，清风劝穿山甲下线，穿山甲不同意。清风飞雪只好带头灯在前面走给穿山甲领路，清风不时的回转身用头灯给穿山甲引路。途中遇见冰城户外运动群的保障车，乔乔通报玉女飘飘没有参加连百。穿山甲不上车取出一瓶饮料继续前行，到建设村时飞雪把备用的消防手电给穿山甲用。

沐雨宿风飞雪

——将军村路口49-5
6,0=490用8:10.到4:10应50实2:53-33.全7迈.本7迈
6,5=451用7:31.到3:31应46实
7,0=417用6:57到2:57应43实

建设村口到将军村路口：
——穿山甲有手电照路走得很快，飞雪跑到前面他快走超越，清风在后面关注着穿山甲，穿山甲身上马拉松爱好者的耐力充分体现。两年前飞雪第一次参加连百时只练习走步，连百时竟然能跑。发帖后金顶在回帖里建议：如果喜欢连百可以练习慢慢跑5—10公里。从那以后，两三个月能去体育场跑几圈。今年7月狙击手召集万米长跑，风和日丽50多分的万米成绩激发飞雪跑步欲望，一个月能跑圈两三次，虽然万米成绩不如风和日丽，但是最多一次跑35圈并没有累蒙，本想多跑几次多圈可惜没有时间练习。