09月15日—09月16日 黑龙江第三届“踏黑土 龙健行”连续百公里徒步活动召集[哈尔滨市]

一江风

祝连取得园满成功

米香

报名:米香
身体:键康
联系:13149507216

米香

预祝:第三届百公里圆满成功!

★胡漫军★

一江风 发表于 2012-9-7 18:08 static/image/common/back.gif
祝连取得园满成功

谢谢一江风

★胡漫军★

米香 发表于 2012-9-7 19:46 static/image/common/back.gif
报名:米香
身体:键康
联系:13149507216

收到

★胡漫军★

米香 发表于 2012-9-7 19:53 static/image/common/back.gif
预祝:第三届百公里圆满成功!

感谢米香的祝福祝你顺利！

梧桐99

预祝连百成功，祝福各位朋友顺利。
期待去参与体验一下。

今夜雾朦朦

徒步百公里，
挑战咱自己。
锻炼咱体魄，
兴趣更无比。

今夜雾朦朦

徒步的益处　　1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。 　　2、肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。 　　3、背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。 　　4、骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。 　　5、缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。 　　6、塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。 　　7、减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。 　　8、排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。 　　此外，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

小华

没有经验的新人可以参加不，想挑战一下自己