为什么徒步活动走那么快啊? 个人感觉不太舒服

突突

先参加个逛江景、品开江鱼活动。

随心远行

我觉得快走慢走各有好处，快走有种宣泄的快乐，慢走则很惬意，我都喜欢。
萝卜白菜各有所爱罢了。
不过我很支持组织几次慢走活动，尤其在大好春光里溜达溜达一定很舒服，谁组织？我报名参加。

糖果

我倒觉得快走不错，不仅是对体力，也是对毅力的一个考验。选择一个适合自己的强度就可以吧，我第一次去徒步之前，做了很多次思想斗争，就怕坚持不下来，结果第一次下来，感觉好极了，第二天神清气爽，特别精神，心情也很愉悦。以积极的心态参加活动就会觉得很好玩了。不要把那多少公里的数字当回事。那就是个数字而已，玩呗，活着不就是玩啊玩嘛呵呵。

假行僧

运动要持之以恒，但不能超量，如果一周五天都不运动，休息日就来50公里对身体不会有益的，弄不好还会造成运动损伤，得不偿失。大运动量的运动之前要做大量的准备活动（拉伸），否则损伤是在所难免。

全胡

徒步总结起来有以下五方面的好处：
　　一是增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的形成。
　　二是强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。
　　三是调节感情。毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云，体育"强筋骨、强意志、调感情"。强筋骨，前文已述，每天锻炼起码要20分钟，且要风雨无阻，天天锻炼，月复月，年复年，是意志的冶炼。
　　四是减轻病情。徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。美国曾对72488名护士进行健康跟踪调查，对那些一周走路6个小时以上的人，中风的发生率比其他人减少了40%。
　　五是利于减肥。长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。

作者：安静的土豆
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先转上面一贴

猜楼主年龄可能不大。还没有到身体容易出毛病的年龄。胡杨说的什么后工业时代不太懂，饮食结构发生了变化，肥胖体型越来越多。各种减肥方法中可能锻炼减肥最好。我以前不算太胖，也有晚饭后散步的习惯，体重有增无减。徒步不到一年，腰围缩短了一寸半，体重减了十多斤。心率血压都正常。大啤酒桶写的体会文章很详细。不出汗而减肥不太可能吧。
对意志毅力的考验也是肯定的。说多了像说教。那晚在会展，安然讲，上中学时候就能扛200斤的麻袋。她自然也累，也不是有挨累的瘾。有了那样的经历，现在徒步的累就成了乐趣。
胡杨、随心远行都很能走，写上面的文字有他们的道理。放弃徒步而改散步，我断定他们做不到了。
狙击手速度很快，这小子就是不传授经验，他是科学训练的。谁也不愿意走出伤病，我们是玩啊。量力而行是最基本的。在不影响健康的前提下提高速度没有什么错，玩吗。
徒步爱好者买东西叫购置装备。我个人感觉，驴友一般生活条件都还可以。买得起就买呗。不是驴友的女人十几双高跟鞋很平常。驴友弄几件衣服也很平常。长徒没有必要的服装我觉得不行，要命啊。去户外店常碰到时髦男女购物，出手大方，我不鄙视他们，感谢他们，就驴友这小圈子去购物，啥时候样式才能更新啊。
前段时间，有朋友发帖，大家说起驴友，好像归结到健康、快乐上面了。就是这样。

军歌嘹亮

快走的好处：
缓解压力，焦虑，抑郁
提高自信及自尊
改善睡眠
增强心肺功能
增强新陈代谢
降低血压
提高肌肉力及柔韧性
增强骨质
减少脂肪
改善体形，拥有健康
坏处：
身体不好时快走对肾和胃不好。（前提是身体不好时）每天快走40分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。前20分钟消耗的是水分和糖，后20分钟才开始燃烧脂肪。本人赞成全胡大哥以及其他同学的想法：就是根据自己的喜好，想快就快，想慢就慢。只要是不损害身体就好。与大家一起去享受健康和快乐，去享受大自然带给我们的美丽。

悠然

支持全胡和军歌，说的都非常好，徒步只要一次坚持下来，自然就找到乐趣了。

小月

适合自己就是最好的，我徒步之后感觉最明显的，就是不愁走路了。

全胡

徒步只要一次坚持下来，自然就找到乐趣了。
悠然 发表于 2009-4-24 22:33 http://www.hljout.com/bbs/images/common/back.gif

就是这样。不能光看这些人撒欢起哄逗闷子，冲锋衣花花绿绿一大片，煞是好看。谁不累啊，适应就好了。这玩意还上瘾哪。
建议楼主可以到会展中心走走，那里一公里一圈。不用担心掉队。

变速箱

重中医角度看，徒步的益处很多，同意军歌说的